教師節(jié)快樂,！這份《教師職業(yè)病康復(fù)手冊》請收下,！
老師做久了，有什么職業(yè)??？ 來源：知乎用戶“阿貓” 實(shí)際上，要講課又要管紀(jì)律,，枇杷膏,、胖大海、菊花茶護(hù)嗓套餐齊全,；長時間伏案備課,、批改作業(yè)，扭動脖子咔咔響,，“鼠標(biāo)手”痛得一動就倒吸一口涼氣…… 親愛的老師,，您辛苦了！ 正值教師節(jié),，中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)生們深知您長期忍受著“小毛小病”,，特意給您準(zhǔn)備了一份經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的“自救手冊”。 如果您的嗓子,、肩頸或手腕經(jīng)常不舒服,，可以查看以下的建議，有空時自己做一做康復(fù)訓(xùn)練,，在日常中緩解這些不適,。 《嗓音保護(hù)手冊》 親愛的老師們，你們知道嗎,？因?yàn)楣ぷ餍枰?，咱們的聲音?jīng)常處于超負(fù)荷的狀態(tài)。 而且,，很多時候我們并不了解怎樣才是科學(xué)的發(fā)聲方法,，…
1/5的中國人都缺！這種維生素要從0歲補(bǔ)到老
有一種保健品 新生兒寶寶會被推薦補(bǔ)充 叫做魚肝油 打工人的“保命套餐”里是?？? 老人家更是被推薦多加補(bǔ)充 可以說,，從小補(bǔ)到老 這種重要的保健品就是維生素D 維生素D是一種脂溶性維生素,，主要在光照下由皮膚產(chǎn)生的重要營養(yǎng)物質(zhì)，因此又被稱為“陽光維生素（sunshine vitamin）”,。維生素D是身體構(gòu)建和維持健康骨骼所需的營養(yǎng)元素,，這是因?yàn)樯眢w只能在有維生素D的情況下，才能吸收鈣質(zhì)（骨骼的主要成分）,。 所以平時大家在購買鈣片的時候,，會發(fā)現(xiàn)有些鈣片中添加了維生素D。就像新生兒寶寶要補(bǔ)充魚肝油,，就可以預(yù)防可能出現(xiàn)的夜盲癥,、佝僂病等癥狀，才能健康地成長,。 維生素D對人體好處多多…
看“夏”奧運(yùn)會︱奧運(yùn)冠軍同款“膏藥”,？到底有什么用，康復(fù)醫(yī)生告訴你,！
奧運(yùn)會賽事中 運(yùn)動員身上 貼了很多各種顏色,、各種形狀的貼布 是膏藥嗎？ 到底干啥的,？ 這期我們來揭秘 （一）什么是肌內(nèi)效貼,？ 肌內(nèi)效貼（Kinesiology Tape，KT）技術(shù),，也稱肌貼,、運(yùn)動肌肉貼技術(shù)，肌貼是一種由不含藥物的防水彈力布,、醫(yī)用亞克力膠（acrylic adhesive,，丙烯酸膠）、襯紙（離型材料,、背親紙）組成,，是將肌貼貼于體表，以增進(jìn)或保護(hù)肌肉骨骼系統(tǒng),、促進(jìn)運(yùn)動功能的非侵入性治療技術(shù),。 （二）肌內(nèi)效貼的作用,？ （1）感覺輸入,，減輕疼痛： “小應(yīng)力”下，肌貼通過對皮膚的小壓力,，刺激皮層的各種感受器,、筋膜層的本體感受器等，從而減輕肌肉骨骼系統(tǒng)的疼痛,、減少肌肉…
看“夏”奧運(yùn)︱脆皮打工人又崴腳了,？中八康復(fù)科：這樣處理最科學(xué)
最近的巴黎奧運(yùn)會 精彩紛呈（通宵追賽） 冠軍小孩哥小孩姐 那是圈粉無數(shù) 但是,，也有運(yùn)動員 因?yàn)槭軅∪鈸p傷等等 遺憾離場,，錯失奪冠機(jī)會 咱們在生活中 也容易有各種損傷 鼠標(biāo)手,，肩周炎，頸椎病,，腰椎間盤突出 …… 要不說現(xiàn)代人脆皮呢 圖源小紅書：薇薇的養(yǎng)生日記 看“夏”奧運(yùn)? 正值奧運(yùn)會盛事,，咱們中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生也借此機(jī)會，開一個《看“夏”奧運(yùn)》專欄,，講講生活中常見的各種損傷怎么科學(xué)應(yīng)對,。咱們也科學(xué)運(yùn)動，科學(xué)應(yīng)對,，和奧運(yùn)健兒一起把身體練得棒棒,！ 今天，咱們就講講,，平時最常見的崴腳,，怎么處理。 平時,，是真的很容易崴腳,。 下樓梯不留神踩空，崴腳…
“90后”二胎媽媽：打上無痛了 簡直是產(chǎn)婦之光
隨著“三孩”的開放和健康知識的普及,，越來越多的準(zhǔn)媽媽選擇自然分娩,。然而，第一次分娩疼痛的記憶總是揮之不去,。上上周,，小編的閨蜜突然發(fā)來一條信息：“打上無痛了 簡直是產(chǎn)婦之光！” 醫(yī)學(xué)上把疼痛分為10級,，而分娩時的疼痛就是10級,。為了讓生產(chǎn)的過程更加舒適，分娩鎮(zhèn)痛便應(yīng)運(yùn)而生,，為廣大準(zhǔn)媽媽們緩解疼痛,、縮短產(chǎn)程，使她們擁有一個美好的生產(chǎn)體驗(yàn),。 （1）什么是分娩鎮(zhèn)痛,？ 通常我們所說的“無痛分娩”在醫(yī)學(xué)上稱為“分娩鎮(zhèn)痛”，分娩鎮(zhèn)痛技術(shù)是椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛技術(shù),，其大致過程是麻醉醫(yī)生在產(chǎn)婦腰椎間盤間隙穿刺并置管,，并經(jīng)由此管向椎間隙內(nèi)注入藥物，從而達(dá)到緩解疼痛的效果,。 分娩鎮(zhèn)痛可有效緩解分娩過程中的疼痛,，同…
真誠發(fā)問～我得了2型糖尿病 還能運(yùn)動嗎,？
小糖是一位確診2型糖尿病患者 生活方式對血糖管理很重要 行動力滿滿的他 開始制定飲食和運(yùn)動計(jì)劃 吃的問題好解決 各種食譜照著來就行 怎么動 網(wǎng)上說得五花八門 趕緊到中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院內(nèi)分泌科咨詢 Q：醫(yī)生，得了2型糖尿病,，我可以做哪些運(yùn)動,？ 醫(yī)生：根據(jù)2024年發(fā)布的中國2型糖尿病運(yùn)動治療指南，推薦的運(yùn)動類型包括有氧,、抗阻,、柔韌性、平衡性運(yùn)動,。有氧運(yùn)動包括快走,、跑步、廣場舞,、太極拳,、騎自行車、游泳,、上下臺階,、登山、滑雪,、滑冰,、球類運(yùn)動等等?？棺柽\(yùn)動可以徒手練習(xí),，也可以通過器械練習(xí)。 小糖：我平時工作很忙,，有哪些簡單的運(yùn)動方式,？ 醫(yī)生：簡單的步行就是一種被普遍接受的有氧…
都說要整片肺葉切除的“刁鉆”肺結(jié)節(jié)，經(jīng)“金手指”的精心設(shè)計(jì),，幸運(yùn)地保留下來了3/5
90后女孩小梁（化姓） 體檢發(fā)現(xiàn)肺部有個結(jié)節(jié) 8mm*6mm 還好不大 及時切除愈后還是不錯的 可偏偏位置不好 緊貼著動脈主干 輾轉(zhuǎn)幾個大醫(yī)院 都建議切除整個左下肺葉 這可嚇壞了小梁和家人 31歲的小梁,，在一家科技公司上班。6月份,，在公司組織的體檢中發(fā)現(xiàn),，肺部有個結(jié)節(jié)。聽說很多人都有,，剛開始小梁沒當(dāng)回事,。體檢報(bào)告提示，結(jié)節(jié)大小8mm*6mm,，建議進(jìn)一步檢查診斷,。 簡單查了下科普文章，超過8mm就要處理,。在家附近的醫(yī)院做了增強(qiáng)CT,，醫(yī)生看到片子，眉頭擰成了“川”字： 結(jié)節(jié)位于肺門中心區(qū) 位置很特殊 緊貼基底段血管 距離左下肺動脈主干也很近 肺段切除手術(shù)需要縱行劈開整個左下肺葉,、精準(zhǔn)切除聯(lián)…
14歲孩子天天咳嗽 老母親：一套房子都咳沒了
咳咳咳…咳咳咳…… 聽到他咳嗽我就神經(jīng)緊張 整天咳,，一套房子都咳沒了 ? 王女士領(lǐng)著14兒子小賴走進(jìn)中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科喻海瓊的過敏性疾病門診，紅著眼睛倒苦水,。 原來,，小賴上幼兒園開始就反復(fù)咳嗽，快10年了,，基本每個月來醫(yī)院報(bào)到1次,，有時更多，上課也老是請假,，晚上經(jīng)常休息不好,，確實(shí)很崩潰。 喻海瓊主任仔細(xì)詢問了相關(guān)病史,，家長有過敏性鼻炎病史,，孩子從出生不久就有反復(fù)皮疹，隨后就出現(xiàn)了反復(fù)打噴嚏,、流鼻涕,，感冒都能引起咳嗽、喘息,。 血清過敏原篩查的結(jié)果提示塵螨過敏,。 在門診給他做了胸片檢查和肺功能檢查 胸片沒問題 肺功能提示中度阻塞性通氣功能障礙，舒張陽性 仔…
健身教練咳嗽三個月沒當(dāng)回事,，一查竟是重癥肺癌晚期
? “肺癌超過乳腺癌,，重新成為全球第一大癌癥” ? “2023年，深圳市常住人口新發(fā)惡性腫瘤病例45431例” ? “肺癌成最高發(fā)惡性腫瘤” ? 老趙最近總是覺得透不過氣,，走到陽臺,，點(diǎn)了一支煙，邊抽邊刷手機(jī)新聞,，接連刷到幾條全國腫瘤防治周的科普文章,，不到兩秒鐘，大拇指迅速上劃,，翻了過去,。 ? “咳咳”，喉嚨忍不住癢,，他使勁咳了兩下,，出來一口黃痰?！白罱枚嗳烁忻班稀?，嘀咕了句,，繼續(xù)刷手機(jī)。 ? 作為一名健身教練,，早已過了不惑之年的老趙算是這個行業(yè)里的資深大哥了,。身高一米八二，體重80公斤,，還有八塊腹肌,，實(shí)在讓人羨慕。過完春節(jié),，他常常覺得呼吸困難,，咳嗽、咳痰也越來越明顯,，想…
咳嗽兩年不好,，還尿失禁？這個檢查幾分鐘找到真兇
反復(fù)咳嗽真煩人 不但治療花費(fèi)大 還影響生活 深圳的王阿姨 一咳就是兩年 還尿失禁 ? ? 咋回事,？ 中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科的小伙伴們細(xì)細(xì)道來~ ? ? 王阿姨在工作崗位上辛苦了幾十年,，前兩年剛退休，應(yīng)遠(yuǎn)在美國的兒子邀請,，遠(yuǎn)渡重洋享受退休生活,。清新的空氣、獨(dú)特的異國風(fēng)情,、期待已久的天倫之樂,，一切都很美好。 ? 然而,，不知何時起,，王阿姨開始咳嗽。起初只是偶爾咳嗽幾聲,，很快緩解,，她以為是小感冒，自己買了些止咳藥,?？墒菚r間一天天過去，咳嗽愈發(fā)頻繁和嚴(yán)重,，甚至出現(xiàn)咳嗽時尿失禁的情況,。 ? 更讓人崩潰的是，每到夜間,，咳嗽總會進(jìn)一步加重,，伴隨著喘鳴聲，平躺…
