奧運會賽事中

運動員身上

貼了很多各種顏色、各種形狀的貼布

是膏藥嗎？

到底干啥的？

這期我們來揭秘

（一）什么是肌內(nèi)效貼？

肌內(nèi)效貼（Kinesiology Tape，KT）技術(shù)，也稱肌貼、運動肌肉貼技術(shù)，肌貼是一種由不含藥物的防水彈力布、醫(yī)用亞克力膠（acrylic adhesive，丙烯酸膠）、襯紙（離型材料、背親紙）組成，是將肌貼貼于體表，以增進(jìn)或保護(hù)肌肉骨骼系統(tǒng)、促進(jìn)運動功能的非侵入性治療技術(shù)。

（二）肌內(nèi)效貼的作用？

（1）感覺輸入，減輕疼痛：

“小應(yīng)力”下，肌貼通過對皮膚的小壓力，刺激皮層的各種感受器、筋膜層的本體感受器等，從而減輕肌肉骨骼系統(tǒng)的疼痛、減少肌肉痙攣。

?“大應(yīng)力”下，肌貼通過對皮膚的大壓力，加強(qiáng)外周傳入信號，反饋調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)和關(guān)節(jié)、肌肉，一同控制和維持肌肉張力。

（2）增加皮下間隙，促進(jìn)局部血液與淋巴循環(huán)：提高淋巴液和血液循環(huán)，有助于減少炎癥和腫脹。

（3）調(diào)整軀體穩(wěn)定性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、肌肉張力，以增強(qiáng)姿勢控制：提供額外的支持和穩(wěn)定性，幫助防止進(jìn)一步的損傷，同時保持活動范圍，給予肌肉骨骼外部力學(xué)支持的同時，不影響正常關(guān)節(jié)活動。

（4）神經(jīng)遞質(zhì)、心理作用及安慰劑效應(yīng)等。

（三）肌內(nèi)效貼如何使用？

1、什么情況該貼呢？

（1）運動扭傷、拉傷：

（2）關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)疼痛：

（3）足底筋膜炎、跟腱損傷：

（4）頸椎病、腰痛：

（5）輔助運動訓(xùn)練：

等等~~

2、什么時候不該貼呢？

（1）開放性傷口；

（2）貼扎部位毛發(fā)較多；

（3）張力性水泡；

（4）皮膚過敏者；

?等等~~

3、貼扎方法

如有復(fù)雜的肌肉或關(guān)節(jié)傷病，例如嚴(yán)重的扭傷、拉傷或慢性疼痛，建議找專業(yè)的物理治療師、運動治療師或醫(yī)生進(jìn)行貼敷。通過準(zhǔn)確評估情況后，并根據(jù)需要制定個性化的貼敷方案，切勿自行胡“貼”亂“扎”。

對于一些輕微的肌肉酸痛或不適，經(jīng)過基本的指導(dǎo)后，你可以自己貼敷肌貼。例如，輕微的肌肉拉傷或疲勞通常可以通過自行貼敷得到緩解。初次操作時，咨詢物理治療師或醫(yī)生，獲取貼扎的基本知識和技巧，可以達(dá)到事半功倍的效果。

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素材提供：康復(fù)科 鄧致豪
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