奧運(yùn)會(huì)賽事中

運(yùn)動(dòng)員身上

貼了很多各種顏色,、各種形狀的貼布

是膏藥嗎？

到底干啥的,？

這期我們來(lái)揭秘

（一）什么是肌內(nèi)效貼,？

肌內(nèi)效貼（Kinesiology Tape，KT）技術(shù),，也稱肌貼,、運(yùn)動(dòng)肌肉貼技術(shù)，肌貼是一種由不含藥物的防水彈力布,、醫(yī)用亞克力膠（acrylic adhesive,，丙烯酸膠）、襯紙（離型材料,、背親紙）組成,，是將肌貼貼于體表，以增進(jìn)或保護(hù)肌肉骨骼系統(tǒng),、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)功能的非侵入性治療技術(shù),。

（二）肌內(nèi)效貼的作用？

（1）感覺(jué)輸入,，減輕疼痛：

“小應(yīng)力”下,，肌貼通過(guò)對(duì)皮膚的小壓力,，刺激皮層的各種感受器、筋膜層的本體感受器等,，從而減輕肌肉骨骼系統(tǒng)的疼痛,、減少肌肉痙攣。

?“大應(yīng)力”下,，肌貼通過(guò)對(duì)皮膚的大壓力,，加強(qiáng)外周傳入信號(hào)，反饋調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)和關(guān)節(jié),、肌肉,，一同控制和維持肌肉張力。

（2）增加皮下間隙,，促進(jìn)局部血液與淋巴循環(huán)：提高淋巴液和血液循環(huán),，有助于減少炎癥和腫脹。

（3）調(diào)整軀體穩(wěn)定性,、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,、肌肉張力，以增強(qiáng)姿勢(shì)控制：提供額外的支持和穩(wěn)定性,，幫助防止進(jìn)一步的損傷，同時(shí)保持活動(dòng)范圍,，給予肌肉骨骼外部力學(xué)支持的同時(shí),，不影響正常關(guān)節(jié)活動(dòng)。

（4）神經(jīng)遞質(zhì),、心理作用及安慰劑效應(yīng)等,。

（三）肌內(nèi)效貼如何使用？

1,、什么情況該貼呢,？

（1）運(yùn)動(dòng)扭傷、拉傷：

（2）關(guān)節(jié)腫脹,、關(guān)節(jié)疼痛：

（3）足底筋膜炎,、跟腱損傷：

（4）頸椎病、腰痛：

（5）輔助運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：

等等~~

2,、什么時(shí)候不該貼呢,？

（1）開(kāi)放性傷口；

（2）貼扎部位毛發(fā)較多,；

（3）張力性水泡,；

（4）皮膚過(guò)敏者；

?等等~~

3,、貼扎方法

如有復(fù)雜的肌肉或關(guān)節(jié)傷病,，例如嚴(yán)重的扭傷,、拉傷或慢性疼痛，建議找專業(yè)的物理治療師,、運(yùn)動(dòng)治療師或醫(yī)生進(jìn)行貼敷,。通過(guò)準(zhǔn)確評(píng)估情況后，并根據(jù)需要制定個(gè)性化的貼敷方案,，切勿自行胡“貼”亂“扎”,。

對(duì)于一些輕微的肌肉酸痛或不適，經(jīng)過(guò)基本的指導(dǎo)后,，你可以自己貼敷肌貼,。例如，輕微的肌肉拉傷或疲勞通?？梢酝ㄟ^(guò)自行貼敷得到緩解,。初次操作時(shí)，咨詢物理治療師或醫(yī)生,，獲取貼扎的基本知識(shí)和技巧,，可以達(dá)到事半功倍的效果。

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素材提供：康復(fù)科 鄧致豪
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