健康教育小處方——系統(tǒng)性硬化癥
? ? ? ?系統(tǒng)性硬化癥也稱為硬皮病,，是一種以局限性或彌漫性皮膚增厚和纖維化為特征的全身性自身免疫病。以皮膚和內(nèi)臟器官纖維化及血管病變?yōu)樘卣?。本病臨床上除了皮膚因纖維化逐漸增厚,、變硬,、失去彈性,，還會(huì)累及內(nèi)臟,，例如肺臟,、心臟、消化道等器官也會(huì)出現(xiàn)類似纖維化的表現(xiàn),，最終失去正常功能,。 健康教育處方： 保持良好、樂(lè)觀的心態(tài),，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,，硬皮病不是不治之癥，早發(fā)現(xiàn),、早治療,、遵醫(yī)囑規(guī)范用藥、定期復(fù)查是取得良好療效的關(guān)鍵,。 飲食均衡,，選擇易消化的食物，增強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,，提高免疫功能,、降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 戒煙,、防寒保暖,，避免情緒緊張，減少雷諾現(xiàn)象發(fā)作,。 使用潤(rùn)膚露保持皮膚濕潤(rùn),，如有肢端潰…
2個(gè)人中就有1人感染！醫(yī)生讓你查幽門螺旋桿菌,，是真的想救你,！
? ? ? ? 近年來(lái)“幽門螺旋桿菌”這個(gè)詞頻繁出現(xiàn)在大眾視野中，去醫(yī)院篩查時(shí),，很多醫(yī)生會(huì)建議做幽門螺旋桿菌呼氣試驗(yàn),，很多單位甚至還會(huì)將幽門螺旋桿菌呼氣檢測(cè)列為常規(guī)體檢項(xiàng)目。 ? ? ? ? ? 呼氣試驗(yàn)一般是指尿素呼氣試驗(yàn),，當(dāng)胃里有幽門螺旋桿菌感染時(shí),，患者呼出的氣體會(huì)帶有碳標(biāo)記的二氧化碳，從而診斷患者是否有幽門螺旋桿菌感染,。 ? ? ? ? ? 另外,，呼氣試驗(yàn)是一種無(wú)創(chuàng)性檢查方法，相比電子胃鏡檢查,，具有無(wú)創(chuàng)性、無(wú)需口腔插管的優(yōu)勢(shì),，患者舒適度較高,，因此更容易被接受,。所以，一般醫(yī)生更推薦做呼氣試驗(yàn)來(lái)篩查,。 ? ? ? ? ? 那這個(gè)篩查真的要做嗎,？幽門螺旋桿菌的殺傷力到底有多大？先說(shuō)…
女朋友那幾天到底有多痛,？可別再說(shuō)“多喝熱水”了
有人說(shuō),，痛經(jīng)如浮云——來(lái)去飄飄；有人說(shuō),，痛經(jīng)如針扎——坐立難安,；有人說(shuō)，痛經(jīng)如火山爆發(fā)——洶涌炸裂,。所以,，痛經(jīng)到底是什么感受？ 究竟有多痛,？又為什么會(huì)痛經(jīng),？如何能舒適度過(guò)痛經(jīng)期？今天我們就來(lái)了解痛經(jīng),，學(xué)會(huì)科學(xué)面對(duì),，讓每個(gè)月的那幾天不再是“難言之隱”！ 要是能在來(lái)月經(jīng)之前 刷到這篇文章就好了,！ ? 1,、什么是痛經(jīng)？ 痛經(jīng)是指是女性在經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)的下腹部疼痛,、墜脹,，可伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重時(shí)可能影響日常生活和工作,。 痛經(jīng)的類型： 根據(jù)有無(wú)盆腔器質(zhì)性疾病將其分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),。 原發(fā)性痛經(jīng)是一種功能性的，生殖器官?zèng)]有病變的痛經(jīng),，這種痛經(jīng)是經(jīng)常發(fā)生在青春少女和…
心跳越快,，“走”得越早？研究發(fā)現(xiàn)：這樣的心率或?qū)е滤劳鲲L(fēng)險(xiǎn)增加
??????? 你關(guān)注過(guò)自己的心跳快慢嗎,？它可能預(yù)示著未來(lái)的健康走向,。 ??????? 通常，在清醒,、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下,，我們的心率在60～100次/分鐘之間。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，那些靜息心率較快的人,，其死亡風(fēng)險(xiǎn)似乎更高,。 ? 心跳越快，“走”得越早,？ ??????? 2024年8月,，《科學(xué)報(bào)告》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：靜息心率與壽命之間存在反向關(guān)系。其中,，5年內(nèi)靜息心率每增加10次/分鐘,，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加20%。靜息心率較慢的人,，則更為長(zhǎng)壽,。 ? 研究截圖 研究在統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)：心率慢VS心率快，平均壽命差異9年,！ ??????? 在法國(guó)7976人的數(shù)據(jù)中發(fā)…
最佳運(yùn)動(dòng)組合出爐,，這樣搭配運(yùn)動(dòng)抗癌又延壽，“性價(jià)比”超高,！
??????? 經(jīng)常有人問(wèn),，“跑步快走有氧運(yùn)動(dòng)好，還是健身舉鐵練肌肉好,？”到底怎么運(yùn)動(dòng)對(duì)健康更有益,，起到防癌抗癌同時(shí)又能延長(zhǎng)壽命的效果？ ??????? 其實(shí)一直以來(lái)不管是各類研究還是運(yùn)動(dòng)專家,，很多都建議要多種運(yùn)動(dòng)組合起來(lái)鍛煉,，單一的運(yùn)動(dòng)方式很難達(dá)到全面的健康效果。其實(shí)“運(yùn)動(dòng)也有最佳組合”,，這樣搭配著運(yùn)動(dòng)抗癌又延壽,！ 健康時(shí)報(bào)圖 ? 最佳運(yùn)動(dòng)組合出爐： 這樣搭配著運(yùn)動(dòng)延壽又抗癌！ ??????? 2023年《JAMA?內(nèi)科學(xué)》（JAMA Internal Medicine）刊發(fā)了一項(xiàng)涉及超過(guò)50萬(wàn)人,，隨訪10年的研究發(fā)現(xiàn)了“運(yùn)動(dòng)的最佳組合”,，這…
糖尿病●健康宣教
一、定義 1.糖尿病史一種慢性病,，以慢性高血糖為主要特征,。慢性高血糖可導(dǎo)致眼、腎臟,、神經(jīng),、心血管等多種組織長(zhǎng)期損傷、功能缺陷和衰竭,。 2.典型癥狀：“三多一少”,，即多尿，多飲、多食,、體重減輕 3.其他癥狀：虛弱,、乏力、皮膚瘙癢,、視力下降等 ? 二、糖尿病相關(guān)知識(shí) （1）血糖：血液中的葡萄糖,，正常人空腹時(shí)血糖一般在3.9~6.2mmol/L之間,，餐后2小時(shí)不超過(guò)7.8mmol/L。 （2）血糖的來(lái)龍去脈 ? （3）糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn) 有糖尿病癥狀（如“三多一少”等）的同時(shí),，下表中任意一項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果是陽(yáng)性,。 靜脈血漿葡萄糖水平mmol/L…
系統(tǒng)性紅斑狼瘡健康宣教
飲食指導(dǎo): 宜進(jìn)優(yōu)質(zhì)蛋白、高熱量,、高維生素,、易消化的飲食，有腎功能損害,，根據(jù)其程度限制蛋白質(zhì)的攝入,。 忌食易誘發(fā)本病的食物，如菌菇類食物,、芹菜,、無(wú)花果、木耳,。避免刺激性強(qiáng)的食品,，如辛辣、油炸食物,、咖啡及海鮮等,。 ? ? 休息、活動(dòng)指導(dǎo): 急性活動(dòng)期病人應(yīng)住院治療,，以臥床休息為主,。 在慢性期或病情穩(wěn)定時(shí)，可適當(dāng)參加社區(qū)活動(dòng)或工作,，并注意勞逸結(jié)合,。 皮膚護(hù)理 避免陽(yáng)光直接照射皮膚。太陽(yáng)下穿長(zhǎng)袖衣服,，戴太陽(yáng)帽和防光鏡,，因皮膚暴露于紫外線下可加重皮膚損害，避免使用刺激性的化妝品,、頭油,、面部忌用堿性肥皂及油膏。 ?? ? 生活護(hù)理: 注意口腔和皮膚…
不做“脆弱的”老Baby
如何科學(xué)防治骨質(zhì)疏松 ??? 您是否常常腰背酸痛，夜間肌肉痙攣,？ ??? 您是否已經(jīng)出現(xiàn)駝背畸形,、身高縮短？ ??? 您是否已經(jīng)出現(xiàn)受到輕微外力即發(fā)生骨折,？ ? 我們一起來(lái)看看這兩個(gè)案例吧 案例一: ?? ? ?? 江蘇省新聞報(bào)道：63歲史阿姨在家晾衣服,，彎腰拿衣服，就發(fā)生了腰部骨折,。據(jù)了解史阿姨3年前后發(fā)生了7次骨折,，從一開始摔跤、扭腳會(huì)骨折,，到現(xiàn)在打個(gè)噴嚏就骨折,。因?yàn)殚L(zhǎng)期腰痛，史阿姨入院治療,，檢查發(fā)現(xiàn)才是“骨質(zhì)疏松”在作祟,。 案例二： ??????? 上海市新聞報(bào)道：75歲王阿姨，一天她在家跟孫子玩耍時(shí),，突然出現(xiàn)了腳部抽筋和手麻的癥狀,，在孩子建議下，她到了社區(qū)衛(wèi)…
腎囊腫固化術(shù)
腎囊腫的臨床表現(xiàn):絕大多數(shù)腎囊腫并無(wú)癥狀,。體格檢查多為正常,，偶于腎區(qū)可觸及或叩及一包塊。若囊腫發(fā)生感染時(shí),，腹部可有壓痛,。 腎囊腫治療方法對(duì)于小的腎囊腫，無(wú)癥狀時(shí)要定期復(fù)查,，觀察囊腫是否繼續(xù)增大,；大的囊腫可經(jīng)B超或CT引導(dǎo)下穿刺注射硬化劑。 ? 術(shù)后護(hù)理: 觀察傷口有無(wú)滲血,、滲液,，若有滲血、滲液應(yīng)及時(shí)通知醫(yī)師并更換敷料,。 觀察腰腹部體征,，有無(wú)脹痛等。 注意觀察穿刺部位皮膚有無(wú)紅腫,、滲血,，如有異常及時(shí)通知醫(yī)生。 由于術(shù)后需臥床4-6小時(shí),，或因疼痛懼怕活動(dòng),，應(yīng)避免出現(xiàn)皮膚損傷，故應(yīng)保持皮膚清潔、干燥,，定時(shí)翻身及皮膚按摩,。 注意觀察尿液顏色，如出現(xiàn)肉眼血尿,，及時(shí)通知醫(yī)生,。…
血液透析血管通路維護(hù)健康教育處方
血管通路乃血液透析患者的生命線,，需注意血管通路的維護(hù),。 內(nèi)瘺 自體內(nèi)瘺患者需每日監(jiān)測(cè)內(nèi)瘺的情況，如內(nèi)瘺搏動(dòng)減弱或消失,，需及時(shí)就診。內(nèi)瘺側(cè)肢體避免受壓,，禁測(cè)血壓,，避免穿刺，避免提重物,。透析時(shí)穿刺內(nèi)瘺避免定點(diǎn)式穿刺,，建議階梯式穿刺，避免吻合口附近穿刺,。透析后壓迫內(nèi)瘺力度需適中,，以止血但仍可觸及搏動(dòng)力度為宜。避免低血壓發(fā)生,，以免發(fā)生內(nèi)瘺堵塞情況,。如無(wú)禁忌，建議長(zhǎng)期使用抗血小板聚集藥物如氯吡格雷等,，以預(yù)防內(nèi)瘺堵塞,。 人工血管內(nèi)瘺患者參考自體內(nèi)瘺患者注意事項(xiàng)，穿刺時(shí)穿刺針斜面向上進(jìn)針,，進(jìn)針后旋轉(zhuǎn)180°后方開始透析,。 導(dǎo)管 使用半永久導(dǎo)管患者應(yīng)注意導(dǎo)管維護(hù)，避免感染,，勿牽…
