有人說,，痛經(jīng)如浮云——來去飄飄,；有人說,，痛經(jīng)如針扎——坐立難安,；有人說,，痛經(jīng)如火山爆發(fā)——洶涌炸裂,。所以，痛經(jīng)到底是什么感受,？

究竟有多痛？又為什么會痛經(jīng),？如何能舒適度過痛經(jīng)期,？今天我們就來了解痛經(jīng),，學(xué)會科學(xué)面對,，讓每個月的那幾天不再是“難言之隱”！

要是能在來月經(jīng)之前

刷到這篇文章就好了！

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1,、什么是痛經(jīng),？

痛經(jīng)是指是女性在經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)的下腹部疼痛,、墜脹，可伴有腰酸或其他不適,，癥狀嚴(yán)重時(shí)可能影響日常生活和工作,。

痛經(jīng)的類型：

根據(jù)有無盆腔器質(zhì)性疾病將其分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)是一種功能性的，生殖器官沒有病變的痛經(jīng)，這種痛經(jīng)是經(jīng)常發(fā)生在青春少女和未婚以及未生育的女性身上的，一般會在生育分娩之后逐漸的緩解或消失,。

繼發(fā)性痛經(jīng)多數(shù)是因?yàn)樽訉m或者陰道等生殖器官出現(xiàn)病變,，比如常見的子宮內(nèi)膜異位癥,、子宮腺肌病等都是會引起痛經(jīng)的,。

痛經(jīng)到底有多痛,？

無法形容的痛！??！

痛經(jīng)的等級：

痛經(jīng)根據(jù)其疼痛程度因個體差異而異,，但一般可以根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度分為以下三個等級：

1級. 輕度疼痛：在月經(jīng)來潮期間或前后,，患者會感到小腹有輕微的疼痛感，有時(shí)伴有腰部酸痛,。這種疼痛通常不會影響到患者的正常生活和工作,，患者可以繼續(xù)進(jìn)行日常活動,，包括工作和學(xué)習(xí),。

2級. 中度疼痛：中度痛經(jīng)的患者會感到下腹部劇烈疼痛，這種疼痛往往難以忍受,，需要采取一定的止痛措施才能緩解,。同時(shí)，患者可能還會伴有惡心,、嘔吐,、四肢發(fā)冷等全身癥狀。

3級. 重度疼痛：重度痛經(jīng)的患者在月經(jīng)期間或前后會經(jīng)歷難以忍受的疼痛,，疼痛范圍可能不僅限于小腹,，還可能放射到腰部等其他部位?；颊呖赡軙霈F(xiàn)面色蒼白,、冷汗淋漓、四肢厥冷等嚴(yán)重癥狀,，甚至可能伴有嘔吐,、腹瀉或肛門墜脹等。

痛經(jīng)的疼痛程度具有個體差異,，不同女性對疼痛的耐受性不同,，因此具體分級可能因人而異,。此外,，繼發(fā)性痛經(jīng)其疼痛程度可能更為嚴(yán)重,。因此，對于痛經(jīng)癥狀持續(xù)加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀的女性,，建議及時(shí)就醫(yī)以排除潛在疾病并接受相應(yīng)的治療,。

2、為什么會痛經(jīng),？

原發(fā)性痛經(jīng)

1,、子宮頸狹窄、子宮過度屈曲：經(jīng)血流出不暢,，刺激子宮收縮引起痛經(jīng),。

2、子宮發(fā)育不良：子宮收縮不協(xié)調(diào)可導(dǎo)致血管供血異常,，子宮肌層組織缺血缺氧引發(fā)痛經(jīng),。

3、內(nèi)分泌紊亂：經(jīng)期時(shí),，子宮內(nèi)膜會釋放大量前列腺素,，促使子宮收縮，導(dǎo)致疼痛,。

4,、情緒因素：長期精神緊張可能會導(dǎo)致子宮的敏感性升高，從而出現(xiàn)原發(fā)性痛經(jīng),。精神心理因素如緊張,、焦慮、煩躁,、抑郁等不良情緒,，也會誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

5,、飲食習(xí)慣：在月經(jīng)期大量的吃辛辣刺激油膩食物或過涼的食物,，會導(dǎo)致內(nèi)臟肌肉痙攣，子宮肌肉也隨之痙攣,，從而引發(fā)原發(fā)性痛經(jīng),。

6、生理因素：身體過度肥胖,、月經(jīng)初潮時(shí)年齡過小等因素,，也可能導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)出現(xiàn)。

7,、不良的生活習(xí)慣：如經(jīng)期內(nèi)做劇烈的運(yùn)動,、使用冷水洗頭洗澡或喝冷飲,，以及吸煙喝酒等，也可能誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng),。

你中了幾條呢,？

繼發(fā)性痛經(jīng)

1、子宮內(nèi)膜異位癥：是繼發(fā)性痛經(jīng)最常見的原因之一,。子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮以外的部位,，如卵巢、盆腔,、腹膜等,，每當(dāng)月經(jīng)來潮時(shí)，這些異位的內(nèi)膜組織也會出血,，導(dǎo)致盆腔內(nèi)出現(xiàn)炎癥,、粘連，引起疼痛,。

2,、子宮肌瘤：當(dāng)肌瘤增大壓迫周圍組織或位于子宮內(nèi)膜下時(shí)，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律,、月經(jīng)量增多及痛經(jīng),。

3、盆腔炎癥性疾?。喊ㄅ枨谎?、附件炎等，這些炎癥性疾病會導(dǎo)致盆腔內(nèi)出現(xiàn)粘連,、炎癥,，引起疼痛。

4,、子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜的炎癥可能由細(xì)菌,、病毒等病原體引起，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚,、水腫,，引起疼痛。

5,、子宮畸形：如子宮縱隔,、雙角子宮等先天性子宮畸形，可能會影響經(jīng)血的正常排出,，導(dǎo)致痛經(jīng),。

6、宮腔粘連：可能由于子宮手術(shù)、感染等原因引起,，粘連會影響子宮的正常收縮,，導(dǎo)致疼痛。

如何緩解痛經(jīng),？

1 藥物治療

非甾體抗炎藥：如布洛芬緩釋膠囊,、塞來昔布膠囊、吲哚美辛緩釋膠囊等,，這些藥物能夠抑制前列腺素合成,，從而緩解疼痛,。但需注意,，長期依賴藥物可能會對身體產(chǎn)生不良影響，因此建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,，并遵循醫(yī)囑控制用藥時(shí)間和劑量,。

中成藥：如益母草顆粒、田七痛經(jīng)膠囊等,，這些藥物具有活血調(diào)經(jīng),、止痛調(diào)經(jīng)的功效，能夠緩解痛經(jīng)癥狀,。同樣,，使用中成藥也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2 非藥物治療

熱敷：使用熱水袋,、暖寶寶或暖宮貼等物品對腹部進(jìn)行熱敷,，可以促進(jìn)下腹部血液流通，緩解痛經(jīng),。但需注意避免燙傷皮膚,。

按摩：對腹部進(jìn)行輕柔的按摩，有助于緩解肌肉緊張,，減輕疼痛,。但需注意按摩力度和手法，避免加重疼痛,。

針灸：針灸治療痛經(jīng)具有悠久的歷史和顯著的效果,。通過刺激特定的穴位（如三陰交、地機(jī),、血海,、太沖等），可以調(diào)理氣血,、疏通經(jīng)絡(luò),，從而緩解痛經(jīng)。但針灸治療需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,。

3 飲食調(diào)理

多喝熱水：保持充足的水分?jǐn)z入,，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出,，從而緩解痛經(jīng)。

喝紅糖水：紅糖具有散寒發(fā)暖,、補(bǔ)血活血的作用,，適量飲用紅糖水可以緩解痛經(jīng)癥狀。但需注意避免過量飲用,，以免導(dǎo)致血糖升高,。

食療方法：如姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯,、當(dāng)歸生姜羊肉湯等,，這些食物具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的功效,，對于緩解痛經(jīng)有一定作用,。但需注意食材的搭配和烹飪方法，以確保營養(yǎng)價(jià)值和口感,。

4 適當(dāng)運(yùn)動

瑜伽：瑜伽可以幫助放松身體和減輕壓力,，從而緩解痛經(jīng)。特別是一些針對腹部和腰部的瑜伽動作（如貓式,、下犬式等）,，可以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疼痛。

游泳：游泳是一種低沖擊力的運(yùn)動方式,，可以幫助放松肌肉和減輕壓力,。同時(shí)，水的浮力還可以減輕身體的負(fù)擔(dān),，使運(yùn)動更加輕松,。

散步：散步是一種簡單而有效的運(yùn)動方式，每天堅(jiān)持散步30分鐘以上可以有助于緩解痛經(jīng)癥狀,。

5 及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)痛經(jīng)癥狀持續(xù)加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀時(shí),，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。對于由子宮內(nèi)膜異位癥,、子宮肌瘤等器質(zhì)性病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng),，往往很難靠自身緩解，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助,。

當(dāng)以上方式都無法緩解痛經(jīng)時(shí),，可考慮手術(shù)治療。具體需根據(jù)病情和醫(yī)生建議進(jìn)行選擇,。

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痛經(jīng)之苦,，如月之盈虧，

時(shí)來時(shí)去，痛徹心扉,！

關(guān)懷之暖,，似日之東升，

常伴左右,，溫暖人間,。

所以，懇請不了解痛經(jīng)的人,，不要把痛經(jīng)當(dāng)做一件小事,，未經(jīng)他人痛，勿說風(fēng)涼話,！多給予她們溫暖和幫助,。而經(jīng)歷痛經(jīng)的你們，請以積極的態(tài)度面對痛經(jīng),，硬抗傷身又傷神,。尋求科學(xué)的方法緩解痛苦，才能讓這份痛苦成為過去式,。最后愿每位女性都能擁有健康的體魄和燦爛的笑容，綻放屬于自己的光彩,！

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轉(zhuǎn)自：中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院婦科微信公眾號