有人說(shuō)，痛經(jīng)如浮云——來(lái)去飄飄,；有人說(shuō),，痛經(jīng)如針扎——坐立難安；有人說(shuō),，痛經(jīng)如火山爆發(fā)——洶涌炸裂,。所以，痛經(jīng)到底是什么感受,？

究竟有多痛,？又為什么會(huì)痛經(jīng)？如何能舒適度過(guò)痛經(jīng)期,？今天我們就來(lái)了解痛經(jīng),，學(xué)會(huì)科學(xué)面對(duì)，讓每個(gè)月的那幾天不再是“難言之隱”,！

要是能在來(lái)月經(jīng)之前

刷到這篇文章就好了,！

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1、什么是痛經(jīng),？

痛經(jīng)是指是女性在經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)的下腹部疼痛,、墜脹，可伴有腰酸或其他不適,，癥狀嚴(yán)重時(shí)可能影響日常生活和工作,。

痛經(jīng)的類(lèi)型：

根據(jù)有無(wú)盆腔器質(zhì)性疾病將其分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),。

原發(fā)性痛經(jīng)是一種功能性的，生殖器官?zèng)]有病變的痛經(jīng),，這種痛經(jīng)是經(jīng)常發(fā)生在青春少女和未婚以及未生育的女性身上的,，一般會(huì)在生育分娩之后逐漸的緩解或消失。

繼發(fā)性痛經(jīng)多數(shù)是因?yàn)樽訉m或者陰道等生殖器官出現(xiàn)病變,，比如常見(jiàn)的子宮內(nèi)膜異位癥,、子宮腺肌病等都是會(huì)引起痛經(jīng)的。

痛經(jīng)到底有多痛,？

無(wú)法形容的痛！??！

痛經(jīng)的等級(jí)：

痛經(jīng)根據(jù)其疼痛程度因個(gè)體差異而異，但一般可以根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度分為以下三個(gè)等級(jí)：

1級(jí). 輕度疼痛：在月經(jīng)來(lái)潮期間或前后,，患者會(huì)感到小腹有輕微的疼痛感,，有時(shí)伴有腰部酸痛。這種疼痛通常不會(huì)影響到患者的正常生活和工作,，患者可以繼續(xù)進(jìn)行日?；顒?dòng)，包括工作和學(xué)習(xí),。

2級(jí). 中度疼痛：中度痛經(jīng)的患者會(huì)感到下腹部劇烈疼痛,，這種疼痛往往難以忍受，需要采取一定的止痛措施才能緩解,。同時(shí),，患者可能還會(huì)伴有惡心、嘔吐,、四肢發(fā)冷等全身癥狀,。

3級(jí). 重度疼痛：重度痛經(jīng)的患者在月經(jīng)期間或前后會(huì)經(jīng)歷難以忍受的疼痛，疼痛范圍可能不僅限于小腹,，還可能放射到腰部等其他部位,。患者可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白,、冷汗淋漓,、四肢厥冷等嚴(yán)重癥狀，甚至可能伴有嘔吐,、腹瀉或肛門(mén)墜脹等,。

痛經(jīng)的疼痛程度具有個(gè)體差異，不同女性對(duì)疼痛的耐受性不同,，因此具體分級(jí)可能因人而異,。此外,，繼發(fā)性痛經(jīng)其疼痛程度可能更為嚴(yán)重。因此,，對(duì)于痛經(jīng)癥狀持續(xù)加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀的女性,，建議及時(shí)就醫(yī)以排除潛在疾病并接受相應(yīng)的治療。

2,、為什么會(huì)痛經(jīng),？

原發(fā)性痛經(jīng)

1、子宮頸狹窄,、子宮過(guò)度屈曲：經(jīng)血流出不暢,，刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。

2,、子宮發(fā)育不良：子宮收縮不協(xié)調(diào)可導(dǎo)致血管供血異常,，子宮肌層組織缺血缺氧引發(fā)痛經(jīng)。

3,、內(nèi)分泌紊亂：經(jīng)期時(shí),，子宮內(nèi)膜會(huì)釋放大量前列腺素，促使子宮收縮,，導(dǎo)致疼痛,。

4、情緒因素：長(zhǎng)期精神緊張可能會(huì)導(dǎo)致子宮的敏感性升高,，從而出現(xiàn)原發(fā)性痛經(jīng),。精神心理因素如緊張、焦慮,、煩躁,、抑郁等不良情緒，也會(huì)誘發(fā)或加重痛經(jīng),。

5,、飲食習(xí)慣：在月經(jīng)期大量的吃辛辣刺激油膩食物或過(guò)涼的食物，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟肌肉痙攣,，子宮肌肉也隨之痙攣,，從而引發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)。

6,、生理因素：身體過(guò)度肥胖,、月經(jīng)初潮時(shí)年齡過(guò)小等因素，也可能導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)出現(xiàn),。

7,、不良的生活習(xí)慣：如經(jīng)期內(nèi)做劇烈的運(yùn)動(dòng)、使用冷水洗頭洗澡或喝冷飲,，以及吸煙喝酒等,，也可能誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng),。

你中了幾條呢？

繼發(fā)性痛經(jīng)

1,、子宮內(nèi)膜異位癥：是繼發(fā)性痛經(jīng)最常見(jiàn)的原因之一,。子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮以外的部位，如卵巢,、盆腔,、腹膜等，每當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí),，這些異位的內(nèi)膜組織也會(huì)出血,，導(dǎo)致盆腔內(nèi)出現(xiàn)炎癥、粘連,，引起疼痛,。

2、子宮肌瘤：當(dāng)肌瘤增大壓迫周?chē)M織或位于子宮內(nèi)膜下時(shí),，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量增多及痛經(jīng),。

3,、盆腔炎癥性疾病：包括盆腔炎,、附件炎等,，這些炎癥性疾病會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)出現(xiàn)粘連、炎癥,，引起疼痛,。

4、子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜的炎癥可能由細(xì)菌,、病毒等病原體引起,，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚、水腫,，引起疼痛,。

5、子宮畸形：如子宮縱隔,、雙角子宮等先天性子宮畸形,，可能會(huì)影響經(jīng)血的正常排出，導(dǎo)致痛經(jīng),。

6,、宮腔粘連：可能由于子宮手術(shù)、感染等原因引起,，粘連會(huì)影響子宮的正常收縮,，導(dǎo)致疼痛,。

如何緩解痛經(jīng)？

1 藥物治療

非甾體抗炎藥：如布洛芬緩釋膠囊,、塞來(lái)昔布膠囊,、吲哚美辛緩釋膠囊等，這些藥物能夠抑制前列腺素合成,，從而緩解疼痛,。但需注意，長(zhǎng)期依賴(lài)藥物可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響,，因此建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,，并遵循醫(yī)囑控制用藥時(shí)間和劑量。

中成藥：如益母草顆粒,、田七痛經(jīng)膠囊等,，這些藥物具有活血調(diào)經(jīng)、止痛調(diào)經(jīng)的功效,，能夠緩解痛經(jīng)癥狀,。同樣，使用中成藥也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,。

2 非藥物治療

熱敷：使用熱水袋,、暖寶寶或暖宮貼等物品對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)下腹部血液流通,，緩解痛經(jīng),。但需注意避免燙傷皮膚。

按摩：對(duì)腹部進(jìn)行輕柔的按摩,，有助于緩解肌肉緊張,，減輕疼痛。但需注意按摩力度和手法,，避免加重疼痛,。

針灸：針灸治療痛經(jīng)具有悠久的歷史和顯著的效果。通過(guò)刺激特定的穴位（如三陰交,、地機(jī),、血海、太沖等）,，可以調(diào)理氣血,、疏通經(jīng)絡(luò)，從而緩解痛經(jīng),。但針灸治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,。

3 飲食調(diào)理

多喝熱水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出,，從而緩解痛經(jīng),。

喝紅糖水：紅糖具有散寒發(fā)暖,、補(bǔ)血活血的作用，適量飲用紅糖水可以緩解痛經(jīng)癥狀,。但需注意避免過(guò)量飲用,，以免導(dǎo)致血糖升高。

食療方法：如姜棗紅糖水,、山楂桂枝紅糖湯,、當(dāng)歸生姜羊肉湯等，這些食物具有溫經(jīng)散寒,、活血化瘀的功效,，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定作用。但需注意食材的搭配和烹飪方法,，以確保營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感,。

4 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

瑜伽：瑜伽可以幫助放松身體和減輕壓力，從而緩解痛經(jīng),。特別是一些針對(duì)腹部和腰部的瑜伽動(dòng)作（如貓式,、下犬式等），可以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疼痛,。

游泳：游泳是一種低沖擊力的運(yùn)動(dòng)方式,，可以幫助放松肌肉和減輕壓力。同時(shí),，水的浮力還可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，使運(yùn)動(dòng)更加輕松,。

散步：散步是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式,，每天堅(jiān)持散步30分鐘以上可以有助于緩解痛經(jīng)癥狀。

5 及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)痛經(jīng)癥狀持續(xù)加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀時(shí),，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。對(duì)于由子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等器質(zhì)性病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng),，往往很難靠自身緩解,，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

當(dāng)以上方式都無(wú)法緩解痛經(jīng)時(shí),，可考慮手術(shù)治療,。具體需根據(jù)病情和醫(yī)生建議進(jìn)行選擇。

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痛經(jīng)之苦,，如月之盈虧,，

時(shí)來(lái)時(shí)去，痛徹心扉,！

關(guān)懷之暖,，似日之東升,，

常伴左右，溫暖人間,。

所以,，懇請(qǐng)不了解痛經(jīng)的人，不要把痛經(jīng)當(dāng)做一件小事,，未經(jīng)他人痛,，勿說(shuō)風(fēng)涼話！多給予她們溫暖和幫助,。而經(jīng)歷痛經(jīng)的你們,，請(qǐng)以積極的態(tài)度面對(duì)痛經(jīng)，硬抗傷身又傷神,。尋求科學(xué)的方法緩解痛苦,，才能讓這份痛苦成為過(guò)去式。最后愿每位女性都能擁有健康的體魄和燦爛的笑容,，綻放屬于自己的光彩,！

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轉(zhuǎn)自：中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院婦科微信公眾號(hào)