膝關(guān)節(jié)：養(yǎng)治并舉,，快樂長久
注意保暖，特別是不要讓患處接觸涼風(fēng)。 非負荷下的肌肉功能訓(xùn)練：如膝關(guān)節(jié)在非負重物下做屈伸活動,，以保持關(guān)節(jié)最大活動度,。 多做有氧鍛煉：如游泳,、臥床空踩單車等,。 減肥：肥胖可通過代謝過程的中間產(chǎn)物誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎,。 自我保護: 不要經(jīng)常蹲下或跪下取物,，盡量不要坐低凳,、睡低床，避免增加關(guān)節(jié)的摩擦和負重,。 減少不合理的運動：如膝關(guān)節(jié)炎患者喜歡用打太極,、爬山等運動來鍛煉關(guān)節(jié)，這只會增加關(guān)節(jié)扭力或使關(guān)節(jié)面負荷過大,，致關(guān)節(jié)磨損更厲害,。應(yīng)適量活動，避免不良姿勢,，長時間跑,、跳、蹲或爬樓梯,。 ?
白內(nèi)障手術(shù)還你清晰明亮的世界
一,、什么是白內(nèi)障，有哪些癥狀,？白內(nèi)障是怎么形成的,？ 白內(nèi)障是指晶狀體透明度降低或者顏色改變所導(dǎo)致的視覺質(zhì)量下降的退行性改變，常見于老年人群,。晶狀體是人眼重要的光學(xué)部件,，正常情況下是透明的,，由于各種原因?qū)е戮铙w蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，致使患者出現(xiàn)不同程度的視力下降,。 白內(nèi)障常見癥狀有：視力下降,、視物顏色暗或呈黃色等，發(fā)病機制較為復(fù)雜,，據(jù)調(diào)查顯示白內(nèi)障可能和老化,、遺傳、營養(yǎng)素代謝,、紫外線,、代謝、吸煙,、飲酒等因素有關(guān),。 二、得了白內(nèi)障該怎么辦,？ 白內(nèi)障位列四大致盲性眼病之首,，是造成老年人視力下降最重要的原因之一，根據(jù)病因可分為：年齡相關(guān)性白內(nèi)障,、外傷性白內(nèi)障,、并發(fā)性白內(nèi)障、先天性白內(nèi)障等…
五十肩,，中年人的痛
? 肩關(guān)節(jié)周圍炎簡稱肩周炎,，俗稱凝肩、五十肩,，好發(fā)年齡在50歲左右,，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者,。以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀,，同時還有肩部怕冷畏風(fēng)、夜痛明顯,，并有肩部肌肉痙攣與萎縮,。 防治要領(lǐng) ?年紀在50歲左右的人日常生活中要避免肩關(guān)節(jié)受涼受風(fēng)等風(fēng)寒濕侵襲，加強保暖,； 積極活動肩關(guān)節(jié),，加強肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，包括主動與被動外展,、旋轉(zhuǎn),、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動； 適度應(yīng)用物理療法，包括理療和按摩,；常規(guī)應(yīng)用玻璃酸鈉灌注治療和消炎鎮(zhèn)痛藥物治療,； 尤其要避免肩部外傷。? ?
世界第一痛——三叉神經(jīng)痛
? ? ? 三叉神經(jīng)痛是血管畸形加上硬化,，壓迫了神經(jīng)放電痛,。所以防治的原則是減輕動脈硬化，患者調(diào)理得當(dāng)可減輕癥狀,，不易復(fù)發(fā),。 為此強調(diào)以下幾點: 保持精神愉快，平時應(yīng)調(diào)節(jié)自己的情緒,，避免精神刺激,，切忌沖動、生氣,、抑郁寡歡。禁煙,，少喝酒,。 起居規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息,，避免過度勞累,。室內(nèi)環(huán)境應(yīng)安靜、整潔,，空氣新鮮,；適當(dāng)參加體育運動，鍛煉身體,，增強體質(zhì),。注意頭、面部保暖,，避免局部受凍,、受潮，不用太冷,、太熱的水洗面,。 神經(jīng)阻斷后需注意飲食。因口內(nèi)粘膜麻木,，宜選擇質(zhì)軟,、易嚼食物，不宜食用帶刺的肉,。 多食新鮮水果,、蔬菜及豆制類，食品以清淡為宜，忌吃過咸過肥,、油膩食物,。 吃飯、說話,、刷牙,、…
果酸換膚，重現(xiàn)美顏
? ? ? 果酸換膚又稱為化學(xué)剝脫術(shù),，顧名思義,，就是利用果酸對皮膚進行一次深度換膚的治療，讓相應(yīng)的層次的皮膚組織重新修復(fù),， 以達到調(diào)整膚質(zhì),，使皮膚恢復(fù)正常美觀。目前既可以用于醫(yī)學(xué)美容皮膚疾病治療,，又可作為日常的皮膚護理方法,。可以解決各種不同的皮膚問題,，達到喚醒新肌的效果,。 ? ? ? ? ? 那么果酸是什么呢？果酸是指由多種天然蔬果中所萃取出來的酸,，是指一系列α-?位有羥基的羧酸的統(tǒng)稱,，簡稱 AHA，純天然,、無毒的酸,。其中以甘蔗中提煉出來的甘醇酸最常使用，它的分子量是非常小的,，滲透性很強,，它具有很好的調(diào)節(jié)?質(zhì)層的作用，促進真皮新陳代謝,，阻礙?質(zhì)細胞的凝結(jié)功能,，同時能把皮膚的色素沉淀一并祛除…
治療帶狀皰疹性神經(jīng)痛要及時
? 帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛是一個世界難題，因為病毒破壞了神經(jīng)形成了疤痕,，疼痛比較頑固,。劇烈時如火燒樣痛、電擊樣痛,、輕輕觸摸痛,、沉重的壓榨痛、陣陣的爆炸痛等,。在免疫力低下,、抵抗力差的重病人或老年人身上,，神經(jīng)水腫和破壞范圍更大，神經(jīng)痛發(fā)生率和程度也更重,。因此,，治療帶狀皰疹病毒感染有時間窗，在出水皰前及其水皰愈合期間及時治療,，有助于減少或阻擋后遺神經(jīng)痛的發(fā)生,。 ?
如何防治頸椎病
1，枕頭合適很重要： 推薦用凹型的頸椎枕,。頸椎枕在睡眠的時候,，能夠保持人體的生理曲線，有輕度牽引作用,。使緊繃,、疲勞的肌肉組織得到放松，同時改善頸椎生理曲直對人體血管循環(huán)的阻礙,、神經(jīng)的壓迫,從而達到糾正和治療的目的,。 2，日常需重點關(guān)注： 改正不良姿勢,，每姿勢不超過一小時,，要經(jīng)常做頸部活動，減輕肌肉緊張度,。 有手臂麻木者或已做頸椎間盤微創(chuàng)術(shù)后,，活動時必須帶頸圍最少一周,。坐車或飛機時須帶頸圍,。 睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高,，過硬或過平,。避免和減少急性損傷，如避免抬重物,，不要緊急剎車,，避免坐過山車等。 注意肩頸部保暖,，防風(fēng)寒,、潮濕，避免午夜,、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲,。
腰痛的防治要領(lǐng)
1，根據(jù)腰痛時間巧辨病 早不痛久坐痛：該表現(xiàn)較為典型,，往往早上腰不痛,，但越坐越痛,，輕者中午或下午后腰痛發(fā)作。 晚痛或早上痛：如強直性脊柱炎,、血管炎,、筋膜炎等引起的腰痛往往是一早起來最痛，而經(jīng)過活動后疼痛癥狀反而減輕,。這可能與一晚上血壓低,，有病變的肌筋膜血流不暢，新陳代謝產(chǎn)生的廢料堆積在局部組織,，刺激疼痛神經(jīng)而引起,。 不分早晚日夜痛：表明局部病灶一直在刺激神經(jīng)，多是較嚴重的肌筋膜疤痕卡壓痛,，但也需警惕是否其他炎癥甚至腫瘤,，需及時到醫(yī)院查清楚原因。 2,，椎間盤突出重在預(yù)防 要正確用腰,，搬抬重物時應(yīng)先下蹲，適時改變腰的姿勢,，多做腰部活動,，因工作性質(zhì)而用腰過度或已產(chǎn)生勞損時可服用對…
疼,，千萬不能忍
疼痛科,，是治療關(guān)于“疼”和“痛”的疾病，主要治療范圍有： 頭頸肩上肢痛：頸椎病,、偏頭痛,、頸源性頭痛、肩周炎,、頸肩上肢,、背痛等； 骨關(guān)節(jié)痛：顳頜關(guān)節(jié)紊亂,、腰椎間盤突出癥,、椎管狹窄、肋軟骨炎,、膝骨關(guān)節(jié)炎,、?骨質(zhì)疏松癥,、胸腰椎壓縮性骨折、跟痛癥,、骶尾椎痛等,； 各類神經(jīng)性痛：帶狀皰疹及其后遺痛、三叉神經(jīng)痛,、肋間神經(jīng)痛,、坐骨神經(jīng)痛、脊髓變性后神經(jīng)痛,、糖尿病性周圍神經(jīng)痛,、幻肢痛、截肢后殘端痛等,； 肌肉軟組織痛：急慢性腰扭傷,、頸肩腰肌勞損、韌帶炎,、網(wǎng)球肘,、腱鞘炎、肌筋膜炎,、足底筋膜炎等,； 風(fēng)濕免疫性疼痛：痛風(fēng)及其關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎,、骶髂關(guān)節(jié)炎,、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征,、風(fēng)濕性多肌痛等,；…
