周杰倫、張嘉譯、蔡少芬等明星也得這個病
強直性脊柱炎（AS）是以骶髂關節(jié)和脊柱附著點炎癥為主要癥狀的疾病，是以反復的炎癥致使我們的關節(jié)附著點的肌腱、韌帶、關節(jié)囊發(fā)生病變，炎癥、纖維化甚至最后骨化。 AS是四肢大關節(jié)以及椎間盤纖維環(huán)及其附近結締組織纖維化和骨化，以及關節(jié)強直為病變特點的慢性炎性疾病。 AS屬風濕免疫性疾病范疇，是自身免疫性疾病的一種，一般認為它與我們的基因HLA-B27高度相關，同時可能和志賀菌、沙門菌等腸道病原菌的感染有關。 骶髂關節(jié)是最早發(fā)病的部位。常見癥狀是下腰背痛伴晨僵，單側或者雙側向下肢放射，持續(xù)時間大于3個月。晚期會出現(xiàn)典型的“竹節(jié)樣”脊柱改變。還有30%左右的人，會出現(xiàn)關節(jié)外癥狀，如眼部病變、心…
管住嘴，少痛腿
痛風是嘌呤代謝紊亂致血尿酸增高引起的疾病，臨床表現(xiàn)為反復發(fā)作的痛風性關節(jié)炎，以踇趾關節(jié)紅、腫、熱、痛、活動障礙等為主要表現(xiàn)，晚期往往多關節(jié)的腫痛和活動受限，常與飲酒、進食富含嘌呤的食物有關。多數(shù)患者的關節(jié)炎表現(xiàn)為發(fā)作性，病程緩解期與健康者一樣，嚴重痛風者可出現(xiàn)多發(fā)關節(jié)的痛風石。 防治要領： 均衡營養(yǎng)，低嘌呤飲食，遠離大骨湯，益多食用綠葉蔬菜； 禁食海鮮、動物內臟，戒煙戒酒，尤其是啤酒和藥酒；避免含果糖的飲料； 堅持減肥，適度規(guī)律運動； 堅持每日飲用白開水2000-3000毫升，堿化尿液，利于尿酸排除； 防止受寒、受潮及外傷，避免過度勞累； 如有關節(jié)疼痛，應臥床休息，抬高患肢，…
軟組織疼痛
軟組織疼痛是最常見、最多發(fā)的一種疼痛病癥，是指以肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關節(jié)囊等軟組織損害引起的疼痛及其相關征象的疾病。 多由急性損傷或慢性勞損后所引起軟組織無菌性炎癥、纖維組織增生、炎性組織粘連、變性和攣縮，從而產(chǎn)生疼痛，臨床以頸肩腰腿痛為最多見。 軟組織疼痛可發(fā)生于各個年齡段，對人體的危害可輕可重，也被列為世界性的重大研究課題。 防治要領： 養(yǎng)成良好習慣 ?避免長時間單一姿勢、過長時間伏案低頭、久站久坐久行等； 科學用力和運動防止扭、挫傷，注意勞動姿勢，避免過度負重，正確姿勢搬物、持重；充分熱身，科學運動，做到“酸加麻減痛停”； 睡眠要領多以仰臥、側臥為宜…
骨質疏松癥
骨質疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨微細結構破壞，表現(xiàn)為骨脆性增加，骨折風險增加，危害嚴重，又被稱為不死的癌癥。 防治要領： 自我檢測：老年、高齡者如有腰背部無力、疼痛、駝背、身高變矮等需及時檢測骨密度； 日常攝取富含鈣質和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、干果蔬菜類等；遠離煙酒和咖啡； 適度陽光下運動，如慢跑、太極等，每周2-3次，每次30-60分鐘； 避免重體力勞動，嚴防跌倒摔跤等； 定期檢測骨密度；及早就醫(yī)，規(guī)范治療。
膝關節(jié)：養(yǎng)治并舉，快樂長久
注意保暖，特別是不要讓患處接觸涼風。 非負荷下的肌肉功能訓練：如膝關節(jié)在非負重物下做屈伸活動，以保持關節(jié)最大活動度。 多做有氧鍛煉：如游泳、臥床空踩單車等。 減肥：肥胖可通過代謝過程的中間產(chǎn)物誘發(fā)膝關節(jié)炎。 自我保護: 不要經(jīng)常蹲下或跪下取物，盡量不要坐低凳、睡低床，避免增加關節(jié)的摩擦和負重。 減少不合理的運動：如膝關節(jié)炎患者喜歡用打太極、爬山等運動來鍛煉關節(jié)，這只會增加關節(jié)扭力或使關節(jié)面負荷過大，致關節(jié)磨損更厲害。應適量活動，避免不良姿勢，長時間跑、跳、蹲或爬樓梯。 ?
五十肩，中年人的痛
? 肩關節(jié)周圍炎簡稱肩周炎，俗稱凝肩、五十肩，好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀，同時還有肩部怕冷畏風、夜痛明顯，并有肩部肌肉痙攣與萎縮。 防治要領 ?年紀在50歲左右的人日常生活中要避免肩關節(jié)受涼受風等風寒濕侵襲，加強保暖； 積極活動肩關節(jié)，加強肩關節(jié)功能鍛煉，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環(huán)轉運動； 適度應用物理療法，包括理療和按摩；常規(guī)應用玻璃酸鈉灌注治療和消炎鎮(zhèn)痛藥物治療； 尤其要避免肩部外傷。? ?
世界第一痛——三叉神經(jīng)痛
? ? ? 三叉神經(jīng)痛是血管畸形加上硬化，壓迫了神經(jīng)放電痛。所以防治的原則是減輕動脈硬化，患者調理得當可減輕癥狀，不易復發(fā)。 為此強調以下幾點: 保持精神愉快，平時應調節(jié)自己的情緒，避免精神刺激，切忌沖動、生氣、抑郁寡歡。禁煙，少喝酒。 起居規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。室內環(huán)境應安靜、整潔，空氣新鮮；適當參加體育運動，鍛煉身體，增強體質。注意頭、面部保暖，避免局部受凍、受潮，不用太冷、太熱的水洗面。 神經(jīng)阻斷后需注意飲食。因口內粘膜麻木，宜選擇質軟、易嚼食物，不宜食用帶刺的肉。 多食新鮮水果、蔬菜及豆制類，食品以清淡為宜，忌吃過咸過肥、油膩食物。 吃飯、說話、刷牙、…
治療帶狀皰疹性神經(jīng)痛要及時
? 帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛是一個世界難題，因為病毒破壞了神經(jīng)形成了疤痕，疼痛比較頑固。劇烈時如火燒樣痛、電擊樣痛、輕輕觸摸痛、沉重的壓榨痛、陣陣的爆炸痛等。在免疫力低下、抵抗力差的重病人或老年人身上，神經(jīng)水腫和破壞范圍更大，神經(jīng)痛發(fā)生率和程度也更重。因此，治療帶狀皰疹病毒感染有時間窗，在出水皰前及其水皰愈合期間及時治療，有助于減少或阻擋后遺神經(jīng)痛的發(fā)生。 ?
如何防治頸椎病
1，枕頭合適很重要： 推薦用凹型的頸椎枕。頸椎枕在睡眠的時候，能夠保持人體的生理曲線，有輕度牽引作用。使緊繃、疲勞的肌肉組織得到放松，同時改善頸椎生理曲直對人體血管循環(huán)的阻礙、神經(jīng)的壓迫,從而達到糾正和治療的目的。 2，日常需重點關注： 改正不良姿勢，每姿勢不超過一小時，要經(jīng)常做頸部活動，減輕肌肉緊張度。 有手臂麻木者或已做頸椎間盤微創(chuàng)術后，活動時必須帶頸圍最少一周。坐車或飛機時須帶頸圍。 睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車，避免坐過山車等。 注意肩頸部保暖，防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。
腰痛的防治要領
1，根據(jù)腰痛時間巧辨病 早不痛久坐痛：該表現(xiàn)較為典型，往往早上腰不痛，但越坐越痛，輕者中午或下午后腰痛發(fā)作。 晚痛或早上痛：如強直性脊柱炎、血管炎、筋膜炎等引起的腰痛往往是一早起來最痛，而經(jīng)過活動后疼痛癥狀反而減輕。這可能與一晚上血壓低，有病變的肌筋膜血流不暢，新陳代謝產(chǎn)生的廢料堆積在局部組織，刺激疼痛神經(jīng)而引起。 不分早晚日夜痛：表明局部病灶一直在刺激神經(jīng)，多是較嚴重的肌筋膜疤痕卡壓痛，但也需警惕是否其他炎癥甚至腫瘤，需及時到醫(yī)院查清楚原因。 2，椎間盤突出重在預防 要正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，適時改變腰的姿勢，多做腰部活動，因工作性質而用腰過度或已產(chǎn)生勞損時可服用對…
