1. 軟組織疼痛是最常見、最多發(fā)的一種疼痛病癥,，是指以肌肉,、韌帶、筋膜,、肌腱,、滑膜、脂肪,、關(guān)節(jié)囊等軟組織損害引起的疼痛及其相關(guān)征象的疾病,。
2. 多由急性損傷或慢性勞損后所引起軟組織無菌性炎癥、纖維組織增生,、炎性組織粘連,、變性和攣縮，從而產(chǎn)生疼痛,，臨床以頸肩腰腿痛為最多見,。
3. 軟組織疼痛可發(fā)生于各個年齡段，對人體的危害可輕可重,，也被列為世界性的重大研究課題,。

防治要領(lǐng)：

1. 養(yǎng)成良好習(xí)慣 ?避免長時間單一姿勢、過長時間伏案低頭,、久站久坐久行等,；
2. 科學(xué)用力和運動防止扭、挫傷,，注意勞動姿勢,，避免過度負(fù)重，正確姿勢搬物,、持重,；充分熱身，科學(xué)運動,，做到“酸加麻減痛?！保?/font>
3. 睡眠要領(lǐng)多以仰臥、側(cè)臥為宜,，枕頭受壓后的高度是立著的拳頭大?。涣?xí)慣側(cè)臥者,，枕頭高度以棘突中點至肩峰外側(cè)緣的距離為適宜,；頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空,，使頭部保持略后仰,。有腰痛病史者宜睡硬板床，減少椎間盤承受的壓力與刺激,；適時使用護頸,、護膝、護腰等保護措施,；
4. 避免過勞,，加強保暖，避免受寒,；
5. 加強自我保健均衡營養(yǎng),，適度曬太陽，補充鈣質(zhì)和維生素D,，防止骨質(zhì)疏松,；保持良好心態(tài)，避免精神緊張,；
6. 如有疼痛,，及時疼痛科就診和治療。

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