1. 軟組織疼痛是最常見、最多發(fā)的一種疼痛病癥，是指以肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關節(jié)囊等軟組織損害引起的疼痛及其相關征象的疾病。
2. 多由急性損傷或慢性勞損后所引起軟組織無菌性炎癥、纖維組織增生、炎性組織粘連、變性和攣縮，從而產(chǎn)生疼痛，臨床以頸肩腰腿痛為最多見。
3. 軟組織疼痛可發(fā)生于各個年齡段，對人體的危害可輕可重，也被列為世界性的重大研究課題。

防治要領：

1. 養(yǎng)成良好習慣 ?避免長時間單一姿勢、過長時間伏案低頭、久站久坐久行等；
2. 科學用力和運動防止扭、挫傷，注意勞動姿勢，避免過度負重，正確姿勢搬物、持重；充分熱身，科學運動，做到“酸加麻減痛停”；
3. 睡眠要領多以仰臥、側臥為宜，枕頭受壓后的高度是立著的拳頭大小；習慣側臥者，枕頭高度以棘突中點至肩峰外側緣的距離為適宜；頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。有腰痛病史者宜睡硬板床，減少椎間盤承受的壓力與刺激；適時使用護頸、護膝、護腰等保護措施；
4. 避免過勞，加強保暖，避免受寒；
5. 加強自我保健均衡營養(yǎng)，適度曬太陽，補充鈣質(zhì)和維生素D，防止骨質(zhì)疏松；保持良好心態(tài)，避免精神緊張；
6. 如有疼痛，及時疼痛科就診和治療。

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