骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病,，其特征是骨量下降和骨微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨脆性增加,，骨折風險增加,，危害嚴重，又被稱為不死的癌癥,。

防治要領(lǐng)：

1. 自我檢測：老年,、高齡者如有腰背部無力、疼痛,、駝背,、身高變矮等需及時檢測骨密度；

2. 日常攝取富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,，如奶類,、豆制品,、海產(chǎn)品、干果蔬菜類等,；遠離煙酒和咖啡,；

3. 適度陽光下運動，如慢跑,、太極等,，每周2-3次，每次30-60分鐘,；

4. 避免重體力勞動,，嚴防跌倒摔跤等；

5. 定期檢測骨密度,；及早就醫(yī),，規(guī)范治療。