骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞,，表現(xiàn)為骨脆性增加,，骨折風(fēng)險增加，危害嚴(yán)重,，又被稱為不死的癌癥,。

防治要領(lǐng)：

1. 自我檢測：老年、高齡者如有腰背部無力、疼痛,、駝背,、身高變矮等需及時檢測骨密度；

2. 日常攝取富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,，如奶類,、豆制品、海產(chǎn)品,、干果蔬菜類等,；遠(yuǎn)離煙酒和咖啡；

3. 適度陽光下運(yùn)動,，如慢跑,、太極等，每周2-3次,，每次30-60分鐘,；

4. 避免重體力勞動，嚴(yán)防跌倒摔跤等,；

5. 定期檢測骨密度,；及早就醫(yī)，規(guī)范治療,。