骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨脆性增加，骨折風(fēng)險增加，危害嚴重，又被稱為不死的癌癥。

防治要領(lǐng)：

1. 自我檢測：老年、高齡者如有腰背部無力、疼痛、駝背、身高變矮等需及時檢測骨密度；

2. 日常攝取富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、干果蔬菜類等；遠離煙酒和咖啡；

3. 適度陽光下運動，如慢跑、太極等，每周2-3次，每次30-60分鐘；

4. 避免重體力勞動，嚴防跌倒摔跤等；

5. 定期檢測骨密度；及早就醫(yī)，規(guī)范治療。