經(jīng)期保健知識(shí)
月經(jīng)來(lái)潮是一種正常的生理現(xiàn)象，無(wú)須過(guò)分緊張,，但又不能掉以輕心,，以免月經(jīng)期出現(xiàn)毛病,。月經(jīng)期要做到： 1、加強(qiáng)個(gè)人清潔衛(wèi)生,，每天用溫水清洗外陰，洗用的水、盆和毛巾要干凈,。不要坐在盆里洗澡,，更不要去游泳。衛(wèi)生巾要及時(shí)更換,。月經(jīng)期間禁止性生活,。 2、注意保暖,，避免寒冷刺激,。月經(jīng)期不要久坐濕地、淋雨,、用冷水洗澡,、洗頭等。多喝開(kāi)水,，保持大小便通暢,，不要吃酸、辣,、酒類及冷飲,。 3、保持心情舒暢,，精神愉快,，注意休息，保證充足睡眠,。有的女性在月經(jīng)期間會(huì)有腰酸,、精神疲倦、情緒煩躁等現(xiàn)象,，這均屬正常,，要有良好的心態(tài)對(duì)待。如果癥狀過(guò)重可以到醫(yī)院就診,，對(duì)癥處理,。 4、在月經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)重…
防治艾滋病母嬰傳播知識(shí)
在全球范圍內(nèi),，婦女和男性相比更容易感染艾滋病,，研究表明她們感染艾滋病的機(jī)會(huì)是同齡男性的2.5倍，這主要是女性生理構(gòu)造所致,，更為嚴(yán)重的是,，婦女感染上艾滋病后，而且又懷孕,，極可能將疾病傳染給她的孩子,，艾滋病婦女所生的嬰兒中，有約三分之一出生時(shí)已經(jīng)攜帶艾滋病病毒。 關(guān)愛(ài)婦女,，阻斷母嬰傳播,，保護(hù)兒童，是防治艾滋病工作的重要內(nèi)容,。 一,、母嬰傳播是婦女獨(dú)有的傳播途徑 艾滋病母嬰傳播可通過(guò)以下途徑使兒童感染：感染了艾滋病病毒的婦女在懷孕期間，艾滋病病毒可通過(guò)胎盤(pán)感染胎兒;在分娩過(guò)程,，胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí)皮膚或黏膜接觸帶有艾滋病病毒的分泌物或血液,，可能被感染;產(chǎn)后哺乳過(guò)程中，艾滋病病毒…
婦女更年期心理保健知識(shí)
女性在更年期時(shí),，由于雌激素水平下降,，會(huì)對(duì)精神狀態(tài)與心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。常表現(xiàn)為四肢無(wú)力,、心情不好,、焦急緊張、心神不定,、憂郁悲觀,、情緒沮喪、敏感多疑,、嘮嘮叨叨以及性心理障礙等,。這些問(wèn)題如不及時(shí)調(diào)節(jié)，會(huì)嚴(yán)重影響婦女身心健康,，誘發(fā)家庭問(wèn)題或身心疾病,。 更年期的心理保健主要有以下幾點(diǎn)： 1、多與家人進(jìn)行溝通,，適度地表達(dá)與控制自己的情緒,，營(yíng)造良好的家庭氣氛，培養(yǎng)幸福感和滿足感,。 2,、根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo),，不斷地完善和發(fā)展自己,。 3、與外界環(huán)境保持接觸,，結(jié)交知已，與人為善,，樂(lè)于與人交往,，保持良好的人際關(guān)系。 4,、豐富自己的精神生活,，…
孩子挑食,、偏食，怎么辦,？
孩子挑食,、偏食，讓許多家長(zhǎng)束手無(wú)策,。日常生活中,，可采用如下多種措施誘導(dǎo)孩子建立良好的飲食習(xí)慣： 1、飯前適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。飯前可適當(dāng)讓孩子進(jìn)行一些戶外活動(dòng),，使其產(chǎn)生空腹感，以增進(jìn)食欲,。少給孩子吃零食(尤其是進(jìn)餐前),，特別是甜食及冷食，以免影響正常的食欲,。 2,、營(yíng)造溫馨、和睦的進(jìn)餐環(huán)境,。在餐桌附近,，可以布置一些孩子畫(huà)的畫(huà)或制作的手工制品。讓孩子一起參加開(kāi)飯前的準(zhǔn)備工作,，使孩子逐漸產(chǎn)生進(jìn)食的興趣,。 3、給孩子吃食物的自由,。孩子對(duì)新食物的初次反應(yīng)可能是不吃,，不必著急，更不可強(qiáng)迫,。拿走未吃的食物,，下次再耐心地嘗試。 4,、給微小進(jìn)步以鼓勵(lì),。孩子吃了以前不吃的食物，要適時(shí)給予鼓勵(lì)…
哪些癥狀需要到婦科就診
女性如有下列癥狀之一者,，首先應(yīng)考慮到婦科就診,。 ① 白帶異常：正常情況下,，婦女有少量稀薄透明或乳白色白帶,，如果白帶變成黃色、洗肉水樣、豆渣樣,、濃性或帶血,、有異味者，均屬異常,。 ?、?月經(jīng)異常：包括閉經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。閉經(jīng)指女子18歲尚無(wú)月經(jīng)來(lái)潮或平時(shí)按月來(lái)潮,，突然停經(jīng)者,。月經(jīng)失調(diào)指月經(jīng)周期短于20天或超過(guò)40天、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少者,、或呈現(xiàn)陰道不規(guī)律出血,，包括經(jīng)血淋漓不斷或性交出血者。 ?、?下腹部包塊：下腹部正中或兩側(cè)下腹部出現(xiàn)包塊,，可能是子宮或卵巢疾病所致。 ?、?下腹部疼痛：下腹部隱痛或突發(fā)的劇烈疼痛等應(yīng)考慮某種婦科的重癥,、急癥，如宮外孕,、流產(chǎn),、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等。 …
均衡營(yíng)養(yǎng),，做合格的準(zhǔn)媽媽
準(zhǔn)媽媽的飲食六宜： 一,、宜增加能量的攝入。食量攝入要比平時(shí)約增加10～20%,，飲食宜清淡,，易消化，并與雜糧搭配食用,。 二,、宜保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì)。孕中后期每天要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白,，相當(dāng)于300克牛奶,，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克,，相當(dāng)于200克豆腐或大米,。 三、宜供給充足的必需脂肪酸,。一周之內(nèi)應(yīng)至少吃1-2次魚(yú),，尤其是深海魚(yú)類,，以吸收足夠的必需脂肪酸，滿足胎兒的腦發(fā)育需求,。 四、宜多吃無(wú)機(jī)鹽和微量元素含量豐富的食物,。經(jīng)常攝取奶類,、豆制品、蝦皮等高鈣食品;牛肉,、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高,，也應(yīng)經(jīng)常食用。 五,、宜增加維生素的攝入量,。不…
女性“四期”保健
女性的“四期”是指女性的經(jīng)期、孕期,、產(chǎn)褥期和哺乳期,。做好女性的“四期”保健，不僅關(guān)系到女性自身的健康,，也關(guān)系到女性下一代的健康,。 1、經(jīng)期保健,。女性在月經(jīng)期機(jī)體抵抗力明顯下降,，在此期間應(yīng)注意保暖，避免受寒,。月經(jīng)期一般可照常工作,，但不能過(guò)度疲勞，應(yīng)避免過(guò)重的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng),。已婚婦女,，經(jīng)期應(yīng)避免房事。 2,、孕期保健,。懷孕后，生活起居要有規(guī)律,，衣著要寬松,，適當(dāng)參加勞動(dòng)，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)以及震動(dòng)大,、噪音強(qiáng)或接觸有毒有害物質(zhì)的勞動(dòng),。懷孕后的前三個(gè)月和最后七個(gè)月要盡量避免房事，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn),。定期到醫(yī)院做產(chǎn)前檢查,，以保護(hù)孕婦健康和胎兒的正常發(fā)育,。 3、產(chǎn)褥期保健,。產(chǎn)…
如何預(yù)防女性生殖道感染
女性生殖道感染是由各種病毒,、細(xì)菌等微生物引起的，發(fā)生在生殖器官的感染,。常見(jiàn)的感染有外陰陰道炎,、子宮頸炎、附件炎和盆腔炎等,。 女性生殖道感染的危害有哪些? l 增加不孕癥,、宮外孕、宮頸癌及艾滋病感染的危險(xiǎn); l 孕產(chǎn)期感染,，可傳播給胎兒或新生兒,，導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎,、早產(chǎn)或新生兒感染,。 女性生殖道感染的途徑有哪些? l 不注意個(gè)人衛(wèi)生，如與他人共用浴盆,、毛巾或內(nèi)衣;月經(jīng)期沒(méi)有經(jīng)常更換清潔的衛(wèi)生巾等; l 不注意清洗外陰,，特別是月經(jīng)期和同房前后; l 與患有生殖道感染的性伴侶發(fā)生性行為; l 在不正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受婦科檢查、人工流產(chǎn)術(shù),、上(取)環(huán)及分娩時(shí),，…
如何早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌
乳腺癌是乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞異常增生，發(fā)生癌變的疾病,。臨床上以乳腺腫塊為主要表現(xiàn),，具有發(fā)病率高、侵襲性強(qiáng),、病程進(jìn)展緩慢的特點(diǎn),。乳腺癌發(fā)病目前居我國(guó)女性惡性腫瘤的首位。 1,、臨床癥狀 乳腺癌的癥狀可多種多樣,，常見(jiàn)的有：乳腺腫塊，乳腺疼痛,，乳頭溢液,、糜爛或皮膚凹陷，腋窩淋巴結(jié)腫大等,。 2,、乳腺的自我檢查 鏡前觀察 A、雙手叉腰 觀察內(nèi)容：乳房是否自然下垂,，乳房顏色有無(wú)異常,，乳頭方向是否正常 正常：乳房自然下垂,，顏色均勻，乳頭無(wú)溢液,，周部無(wú)凸起或凹陷,，乳頭方向向下、向前,、向外 B,、雙手垂放兩側(cè)，然后高舉過(guò)頭,，再放回兩側(cè) 觀察內(nèi)容：乳房運(yùn)動(dòng)方向是否與雙臂運(yùn)…
預(yù)防孩子肥胖 從媽媽孕期做起
一般說(shuō)來(lái)，胎兒體重在 3 ～4 公斤比較適宜,。懷孕后前3個(gè)月,、 孩子1 歲及 11 ～14 歲這三個(gè)階段是兒童體內(nèi)脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)積累的關(guān)鍵時(shí)刻。要想避免寶寶身體肥胖,，就要避免在這三個(gè)階段能量過(guò)剩,，以免形成過(guò)多數(shù)量的脂肪細(xì)胞，最終造成肥胖,。人們應(yīng)該克服那種胎兒越大越好的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),。但體重也不能過(guò)低，低出生體重兒及兒童期營(yíng)養(yǎng)低下與成年后肥胖,、心血管病等慢性疾病的發(fā)生也有關(guān),。 肥胖的預(yù)防必須從孕婦開(kāi)始，婦女懷孕期間應(yīng)該保持均衡飲食,，避免攝入過(guò)多脂肪和能量,。懷孕期期間糖尿病的篩查及有效的控制血糖不僅對(duì)母親有益，對(duì)于孩子更是受益終身,，通過(guò)對(duì)妊娠期糖尿病的治療可以減少巨大兒及兒童肥胖的發(fā)…
