女性的“四期”是指女性的經(jīng)期,、孕期,、產(chǎn)褥期和哺乳期。做好女性的“四期”保健,，不僅關(guān)系到女性自身的健康,，也關(guān)系到女性下一代的健康。

　　1,、經(jīng)期保健,。女性在月經(jīng)期機(jī)體抵抗力明顯下降，在此期間應(yīng)注意保暖,，避免受寒,。月經(jīng)期一般可照常工作，但不能過度疲勞,，應(yīng)避免過重的體力勞動或劇烈運動,。已婚婦女，經(jīng)期應(yīng)避免房事。

　　2,、孕期保健,。懷孕后，生活起居要有規(guī)律,，衣著要寬松,，適當(dāng)參加勞動，但應(yīng)避免重體力勞動以及震動大,、噪音強(qiáng)或接觸有毒有害物質(zhì)的勞動,。懷孕后的前三個月和最后七個月要盡量避免房事，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn),。定期到醫(yī)院做產(chǎn)前檢查,，以保護(hù)孕婦健康和胎兒的正常發(fā)育。

　　3,、產(chǎn)褥期保健,。產(chǎn)褥期俗稱“坐月子”，產(chǎn)婦因分娩使體力大損,，產(chǎn)后合理調(diào)養(yǎng)尤為重要,。首先要注意休息，保證足夠的睡眠時間,，不要過早參加勞動,。其次要加強(qiáng)營養(yǎng)，吃清淡易于消化和富有營養(yǎng)的食物,，以利于體力恢復(fù)和乳汁分泌,。不吃生冷、肥膩,、辛辣等刺激性食物,，以免傷及脾胃。室內(nèi)應(yīng)保持安靜和清潔,，空氣要流通,，但不可當(dāng)風(fēng)而臥。保持精神愉快,，切忌情感刺激,。

　　4、哺乳期保健,。母乳喂養(yǎng)既有利于嬰兒發(fā)育，又有利于產(chǎn)婦身體康復(fù),。產(chǎn)后半小時內(nèi)即可開奶,，保證母嬰同室，按需哺乳,。哺乳前要先洗手,，然后用清水清潔乳頭和乳暈,。哺乳結(jié)束后擠出少許乳汁涂在乳頭上，讓乳頭暴露在空氣中自然晾干,。哺乳時應(yīng)兩個乳房輪流喂養(yǎng),，讓嬰兒吸完一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)。乳汁過多不能吸空時,，應(yīng)將余乳充分?jǐn)D去,。哺乳期雖無月經(jīng)，但仍有可能懷孕,，應(yīng)做好避孕措施,。