女性在更年期時,，由于雌激素水平下降，會對精神狀態(tài)與心理狀態(tài)產(chǎn)生影響,。常表現(xiàn)為四肢無力,、心情不好、焦急緊張,、心神不定,、憂郁悲觀、情緒沮喪,、敏感多疑,、嘮嘮叨叨以及性心理障礙等。這些問題如不及時調(diào)節(jié),，會嚴重影響婦女身心健康,，誘發(fā)家庭問題或身心疾病,。

　　更年期的心理保健主要有以下幾點：

　　1、多與家人進行溝通,，適度地表達與控制自己的情緒,，營造良好的家庭氣氛，培養(yǎng)幸福感和滿足感,。

　　2,、根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標,，不斷地完善和發(fā)展自己,。

　　3、與外界環(huán)境保持接觸,，結(jié)交知已，與人為善,，樂于與人交往,，保持良好的人際關(guān)系。

　　4,、豐富自己的精神生活,，及時調(diào)整自己的行為，發(fā)揮自己的才能與興趣愛好,使自己的能力,、興趣,、性格與氣質(zhì)等和諧統(tǒng)一。

　　5,、保持個性,，正確地認識自己，愉快地接納自己;在任何情況下肯定自己的價值,，不自暴自棄,，也不自命不凡。

　　6,、有難以解決的心理問題時,，主動向心理咨詢?nèi)藛T尋求幫助。