月經(jīng)來潮是一種正常的生理現(xiàn)象，無須過分緊張,，但又不能掉以輕心,，以免月經(jīng)期出現(xiàn)毛病。月經(jīng)期要做到：

　　1、加強個人清潔衛(wèi)生,，每天用溫水清洗外陰,，洗用的水、盆和毛巾要干凈,。不要坐在盆里洗澡,，更不要去游泳。衛(wèi)生巾要及時更換,。月經(jīng)期間禁止性生活,。

　　2、注意保暖,，避免寒冷刺激,。月經(jīng)期不要久坐濕地、淋雨,、用冷水洗澡,、洗頭等。多喝開水,，保持大小便通暢,，不要吃酸、辣,、酒類及冷飲,。

　　3、保持心情舒暢,，精神愉快,，注意休息，保證充足睡眠,。有的女性在月經(jīng)期間會有腰酸,、精神疲倦、情緒煩躁等現(xiàn)象,，這均屬正常,，要有良好的心態(tài)對待。如果癥狀過重可以到醫(yī)院就診,，對癥處理,。

　　4、在月經(jīng)期應避免過重的體力勞動或劇烈運動,，禁忌從事登高,、負重、食品冷庫內及冷水等低溫作業(yè)或在無固定工作場所的露天作業(yè),。痛經(jīng)癥狀嚴重者更應適當減輕工作,。

　　5,、養(yǎng)成記錄月經(jīng)周期的好習慣。對出現(xiàn)月經(jīng)異常(痛經(jīng),、月經(jīng)過多或過少,、閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂、非月經(jīng)期陰道出血)的女性,，應及早到醫(yī)院進行必要的檢查和治療,，還應告訴醫(yī)生你的職業(yè)，是否接觸有毒有害物質,，使醫(yī)生能做出正確診斷和治療,。