健康不僅是沒有疾病或虛弱,，而是保持身體,、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài),。

　　事實提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱,，還應(yīng)該包括身體,、心理和社會適應(yīng)三個方面，具有更為豐富的內(nèi)涵,。

　　身體健康表現(xiàn)為體格健壯,，人體各器官功能良好。

　　心理健康指能正確評價自己,，應(yīng)對處理生活中的壓力,，能正常工作，對社會作出自己的貢獻(xiàn),。

　　社會適應(yīng)指的是通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境,、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

　　每個人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康,。

　　每個人都可以通過采取并堅持健康的生活方式，獲取健康,，提高生活質(zhì)量,。預(yù)防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資,。

　　評價健康的10大標(biāo)準(zhǔn)

　　1 精力充沛,，對日常生活和工作不感到過分緊張、疲勞;

　　2 樂觀,、積極,、樂于承擔(dān)責(zé)任;

　　3 善于休息，睡眠質(zhì)量好;

　　4 應(yīng)變能力強(qiáng),，能適應(yīng)環(huán)境的各項變化;

　　5?抗病能力強(qiáng),，能抵抗一般性的感冒、傳染病;

　　6 體重適當(dāng),，身體均勻,，站立時，頭,、肩,、臂協(xié)調(diào);

　　7 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳;

　　8 牙齒清潔,，無空洞,、無痛感、無齲齒,、無出血;

　　9 頭發(fā)光澤,，無頭屑;

　　10 肌肉豐滿,，皮膚富有彈性，走路活動感到輕松,。