2023年“聯(lián)合國糖尿病日”了解風(fēng)險(xiǎn)了解應(yīng)對
糖尿病健康科普知識(shí)要點(diǎn)
一,、糖尿病高危人群
具備以下因素之一,,即為糖尿病高危人群:
1、年齡>40歲,;
2,、超重與肥胖;
3,、高血壓,;
4、血脂異常,;
5,、靜坐生活方式;
6,、糖尿病家族史,;
7、妊娠糖尿病史,;
8,、巨大兒(出生體重>4Kg)生育史;
9,、1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L,,或7.8mmol/L<糖負(fù)荷2小時(shí)血糖(2hPG)<11.1mmol/L,為糖調(diào)節(jié)受損,,也稱糖尿病前期,,屬于糖尿病的極高危人群。
二,、糖尿病定義
糖尿病是由于胰島素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病,。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”(多飲多食、多尿,、體重減輕),,出現(xiàn)糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個(gè)條件的人,可以診斷為糖尿?。?/span>
1,、一天中任一時(shí)間血糖>11.1mmol/L(200mg/dL);
2,、空腹血糖水平>7.0mmol/L(126mg/dL),;
3、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖水平>11.1mmol/L(200mg/dL)。
三,、糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害
糖尿病患者常伴有脂肪,、蛋白質(zhì)代謝異常,長期高血糖可引起多種器官,,尤其是眼,、心、血管,、腎,、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭,導(dǎo)致殘廢或者過早死亡,。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中心肌梗死,、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病,、糖尿病足等,。
1、糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性較同年齡,、性別的非糖尿病人群高出2-4倍,,并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前,病情更嚴(yán)重,;
2,、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常;
3,、糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因,;
4、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一,;
5,、糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。
四,、糖尿病的預(yù)防
1,、普及糖尿病防治知識(shí);
2,、保持合理膳食,、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的健康生活方式;
3,、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖,,糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖;
4,、及早干預(yù)糖尿病前期人群,;
5,、通過飲食控制和運(yùn)動(dòng),使超重肥胖者體重指數(shù)*達(dá)到或接近24,,或體重至少下降7%,,可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降35-58%。
五,、糖尿病患者的綜合治療
1、營養(yǎng)治療,、運(yùn)動(dòng)治療,、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項(xiàng)綜合治療措施,;
2,、糖尿病患者采取措施降糖、降壓,、調(diào)整血脂和控制體重糾正不良生活習(xí)慣如戒煙,、限酒、控油,、減鹽和增加體力活動(dòng),,可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn);
3,、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法,,自我血糖監(jiān)測應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生和/或護(hù)士的指導(dǎo)下開展;
4,、積極治療糖尿病,,平穩(wěn)控制病情,延緩并發(fā)癥,,糖尿病患者可同正常人一樣享受生活,。
六、糖尿病健康管理的基本要素
1,、健康飲食,;
2、適量運(yùn)動(dòng),;
3,、健康教育和心理支持;
4,、血糖自我監(jiān)測,;
5、藥物治療(包括胰島素治療),。
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注:*體重指數(shù)BMI,,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。具體計(jì)算方法是以體重(公斤,kg)除以身高(米m)的平方,,即BMI=體重/身高2(kg/m2),。對于中國成年人,BMI<18.5為體重過低,,18.5≤BMI≤23.9為體重正常,,24≤BMI≤27.9則為超重,BMI≥28為肥胖,。
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