人生注定是一場孤獨的旅行

熱鬧會有

但孤獨才是人生常態(tài)。

大部分人都經(jīng)歷過一段孤獨的時期,，或因獨自一人去了一座遙遠的城市求學(xué)，或因工作搬遷到另一個新的地方全新開始,。有些人能夠享受孤獨的樂趣,，自得其樂；有些人卻做不到,，不穩(wěn)定的,、不熟悉的社交環(huán)境讓他們倍感煎熬。如果你因為孤獨而不開心,，不妨嘗試下面的五個策略,，從認知與行為上做一些改變，讓自己更好的面對孤獨,。

承認你感到孤獨

孤獨感,，其本質(zhì)是一種中性的體驗,。如果你能接受且能控制它，它就可以是一種積極的體驗（譬如獨處或隱私）,。獨自幸福的第一步是欣然接受你是孤獨的現(xiàn)實,。這不意味著你有什么問題，也不意味著你不招人喜愛,。它僅僅意味著,，“關(guān)系”并不是你當前需要關(guān)注的重點。

成年人走進社會的第一堂課就是學(xué)會獨處,。獨處不是與生俱來的能力,，而是需要我們花時間去學(xué)習(xí)的一種能力。這種能力有些人是自己主動的去獲取,，而有些人則是被動的接受,。因為在我們的人生中，必將會有孤獨的時刻,，所以我們必須學(xué)會獨處,。

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和自己發(fā)展一段關(guān)系

一種錯誤的觀念是“我只能和其他人建立起有意義的關(guān)系”。當你感到孤獨時,，請記住“你所擁有的最重要的關(guān)系,，正是你和你自身的關(guān)系”。為了加強你與自己的關(guān)系,，你要加倍努力地了解自己,。問問自己：我生命中真正重視的是什么？我更需要的是什么,？一旦你找到了答案,，就可以開始為自己提供情感上的支持和鼓勵，去努力實現(xiàn)你新確立的目標,。

在我們的成長過程中,，我們會發(fā)現(xiàn)，在自己人生道路上,，我們會遇到形形色色的人,，但是沒有一個人可以永遠的陪伴我們，哪怕是曾經(jīng)玩的很好的朋友,，哪怕是帶我們來這個世界上的父母,，哪怕是我們千挑萬選的伴侶，哪怕是我們用愛澆灌的子女······沒有人永遠會陪伴我們,，真正能夠陪伴自己一輩子的就是我們自己,，當你明白這點之后，也就能接受自己始終是孤獨的這個事實,。

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給自己制定計劃

就孤獨而言,，最困難的一件事是,，你沒有值得期待的日常生活。當你獨自一人時,，很難建立一些日常行程,。為了對抗這種“沒有計劃”的消極狀態(tài)，去挑選一些你喜歡做的事情,，然后以可預(yù)測的方式去打造你的每一天,。例如，每天早上步行去你最喜歡的咖啡店等,。制定一份屬于自己的預(yù)約清單,！

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獲取身體上的情感

神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)表明，身體接觸對于人的幸福是非常重要的,。當你孤獨時,，可以令你幸福的身體接觸會變得非常缺乏。為了避免這種物理性孤獨的負面影響,，在可行的情境下,，請專注于建立你的身體情感。一種最常見的方式就是擁抱,，如果你偶遇某個熟人,，一定要給出一個大大的擁抱，大腦中令你愉悅的化學(xué)物質(zhì)會立刻被獲取,。

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為自己驕傲

孤獨的美好在于你可以按照自己的標準生活,。當你不受制于他人時，你就更容易停止按照別人的期待去生活,。這為你認清內(nèi)心深處真正的愿望創(chuàng)造了一個機會,。知道了自己想要什么，接下來就可以去實踐了,。通過努力,，你就可以滿足自己的愿望，從而為自己感到驕傲,。