最近，運(yùn)動潮,、馬拉松熱成為火爆朋友圈的運(yùn)動項目,。不少人為自己能跑很長、很遠(yuǎn)的距離而自豪和瘋狂地“自拍”和“自曬”,?！斑\(yùn)動熱”來勢兇猛，在跑步賽事中的猝死事件也不時發(fā)生,。記者昨天分別采訪了骨科專家,、心血管專家。他們紛紛提醒：跑友們應(yīng)量力而行參加馬拉松等賽事，切勿忽視運(yùn)動損傷和運(yùn)動意外,，切勿盲目跟風(fēng)!

　　記者從深圳平樂骨傷科醫(yī)院了解到,，一直以來，該院接診的運(yùn)動損傷患者呈逐年增多的趨勢,。伴隨著各種運(yùn)動熱的風(fēng)行,，跑馬熱是目前風(fēng)靡“朋友圈”的一項最火的運(yùn)動。有不少人在朋友圈爭相曬自己的成果和跑出深圳,、跑向全國,、跑向世界的目標(biāo)。

　　福田區(qū)人民醫(yī)院胸痛中心執(zhí)行主任吳劍勝介紹,，跑步有益健康,，但是如果運(yùn)動不當(dāng)也可能會發(fā)生意外。他提醒市民,，參加馬拉松等長跑時務(wù)必”量力而行”,。

　　吳劍勝告訴記者，長跑和馬拉松都是需要一個鍛煉和累積的過程,，跑友們千萬不要因一時沖動而參賽,。如果沒有經(jīng)過長時間的系統(tǒng)訓(xùn)練，比如5公里,、半馬到全馬的過渡,，切勿盲目跟風(fēng)參賽。據(jù)介紹,，過度運(yùn)動會造成短時間內(nèi)心跳加快,，心臟負(fù)擔(dān)加重、血凝度增加,，脫水,、缺氧、電解質(zhì)紊亂等,，會對心血管的傷害加重。

　　由于有的心臟疾病平時沒明顯癥狀,，病人自己都不知道,，這類人參加長跑很容易發(fā)生意外。

　　專家指出,，跑步有益健康,，但跑步并不是惟一通往健康的綠色通道。福田區(qū)人民醫(yī)院胸痛中心執(zhí)行主任吳劍勝建議市民多進(jìn)行有氧運(yùn)動,，如快走,、散步、慢跑、游泳和打太極拳等,，都是對健康有益的,。南山區(qū)慢病院有關(guān)專家表示，除跑步外,，跟著感覺“走”和將“走”當(dāng)成生活中的樂趣,，專為鍛煉的步行和生活出行中的步行都有保健作用。走得快,，可以獲得更大的健康促進(jìn)效應(yīng),，慢一點(diǎn)的中速步行對健康也有好處。走路的速度因人而異,，老年人的快速步行可以相當(dāng)于年輕人的中速步行,。此外，在上下班,、上下學(xué)和各種出行往來的途中步行,，中飯和晚飯后也都是步行的好機(jī)會。

　　福田區(qū)人民醫(yī)院胸痛中心執(zhí)行主任吳劍勝建議,，運(yùn)動時如果出現(xiàn)臉色發(fā)白嘴唇發(fā)紫,、胸悶、憋氣,、心臟有壓迫感等現(xiàn)象時,，應(yīng)該引起重視停止運(yùn)動。此外,，參加馬拉松等運(yùn)動前,，一定要認(rèn)真體檢。

　　報道摘錄自　2015年12月8日　《深圳商報》　記者趙鴻飛

　 http://szsb.sznews.com/html/2015-12/09/content_3409483.htm

新聞鏈接

　　以下人群不適合長跑

　1.心臟有疾病的人不適合長跑,，如患風(fēng)濕性心臟病,、先天性心臟病的人;近期內(nèi)犯過心臟病的人、有嚴(yán)重冠狀動脈病(心絞痛)的人;

2.感冒病人群不宜進(jìn)行長跑;

3.有高血壓,、糖尿病或心律不齊的人不宜進(jìn)行長跑;

4.過于肥胖的人;

5.平時沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的人;

6.幼童和年紀(jì)過大的人,。

下圖為福田區(qū)人民醫(yī)院今年共派出22名醫(yī)務(wù)人員參加深圳國際馬拉松賽現(xiàn)場醫(yī)療救援工作