你了解你的身體嗎,？

身體的營養(yǎng)狀況如何？

體內(nèi)的肌肉量有多少,？

相同體重的人,，為什么我看起來更胖呢？

人體成份分析儀,，火眼金睛看穿你,！

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什么是人體成分分析？

??? 人體是由水分,、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和脂肪組成的，與我們的健康密切相關(guān),，這四種成分之和即為體重,。人體成分分析是通過生物電阻抗原理分析人體的水分、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、肌肉量,、脂肪含量、骨骼肌質(zhì)量,、肌肉均衡情況等等,，對人體健康狀況進(jìn)行綜合分析，為了解身體營養(yǎng)狀況,、體重管理,、預(yù)測多種慢性疾病的發(fā)生、判斷是否浮腫等方面提供科學(xué)依據(jù),。

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人體成分分析告訴我們什么,？

1）人體成分分析：身體總水分、蛋白質(zhì),、無機(jī)鹽和體脂肪↓

身體總水分,、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽,、體脂肪有任意一項有低標(biāo)準(zhǔn)的,，提示你存在相應(yīng)的體成分不均衡。

對于體重不超標(biāo),，但是體脂肪高標(biāo)準(zhǔn)的朋友們,，可能是營養(yǎng)過剩型營養(yǎng)不良，容易引發(fā)肥胖相關(guān)疾病,，一定要注意了,！

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2）肌肉脂肪分析：體重、骨骼肌重量和體脂肪

肌肉脂肪分析,，主要是了解骨骼肌,、體脂肪和體重的關(guān)系~

人體有三種肌肉，即心肌,、平滑肌和骨骼肌,，其中骨骼肌是肌肉的主要組成部分，約占體重的40%到50%,。骨骼肌是附著在骨骼上的肌肉,，屬于運(yùn)動系統(tǒng)的肌肉，維護(hù)骨骼肌健康不僅能增強(qiáng)肌力,，還能減少骨量丟失,、改善骨骼強(qiáng)度。

體脂肪即為皮下脂肪+內(nèi)臟脂肪+肌肉之間的脂肪,。

簡單來說,，體重、骨骼肌,、體脂肪這三者呈現(xiàn)“＞”時,，表示身體越強(qiáng)壯,！骨骼肌低標(biāo)準(zhǔn)的，提示運(yùn)動系數(shù)比較弱,，建議平常加強(qiáng)鍛煉,，尤其是負(fù)重訓(xùn)練。

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3）肥胖分析：BMI與體脂百分比

BMI的正常范圍在18.5~23.9之間,，低于18.5為營養(yǎng)不良,，超過28則可以診斷為“肥胖癥”。

那為什么有些人BMI不高,，但卻看著肉肉的~又或者相同BMI下,，視覺效果完全不相同，這就和體脂率有關(guān)啦,！相比BMI,，體脂百分比能更準(zhǔn)確反映一個人的胖瘦程度。

男性體脂＞20%,女性＞28%是診斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

（女性因?yàn)橛猩?、哺乳、其他荷爾蒙調(diào)節(jié)的需要,，所以體脂率需要更高于男性）,。

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4）肌肉均衡：四肢和軀干

肌肉均衡準(zhǔn)確地顯示出身體的具體部分擁有多少肌肉，通過節(jié)段的肌肉分析可以有針對性的評價肌肉變化或糾正肌肉發(fā)展不平衡的問題,。

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5）內(nèi)臟脂肪面積

內(nèi)臟脂肪是一種特殊的腹部脂肪,，它隱藏在腹部深處并圍繞著內(nèi)臟器官。與皮下脂肪不同,，通過肉眼很難判斷內(nèi)臟脂肪含量,。如果依靠 BMI 作為評估人體的主要工具，內(nèi)臟脂肪會被忽略掉,。

一定量的內(nèi)臟脂肪其實(shí)是人體必需的,，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對內(nèi)臟起著支撐,、穩(wěn)定和保護(hù)的作用,。但是過多的內(nèi)臟脂肪會影響器官的基本功能，增加脂肪肝,、高血脂,、糖尿病，高血壓等疾病患病風(fēng)險,。這個時候進(jìn)行體重管理刻不容緩,！

內(nèi)臟脂肪面積＜100cm2，屬于正常范圍,。超過正常范圍可判斷有隱性肥胖,。

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體重管理

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超重及肥胖：成年居民超重和肥胖已經(jīng)超過一半（50.7%）,，6 ～ 17歲、6歲以下兒童和青少年超重/肥胖率分別達(dá)到19.0%和10.4%[1],。

肥胖對健康的損害是多方面的,。多項調(diào)查研究顯示，與肥胖相關(guān)的共存疾病超過 200 種,。

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體重管理是伴有超重/肥胖相關(guān)疾病患者的首要治療措施

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參考文獻(xiàn)

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