飲食指導(dǎo) ：

1、限制鈉鹽攝入,，每天攝入食鹽量以2-3g為宜,，避免醬菜及腌制食物。

2,、減少膳食脂肪,，補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃蔬菜和水果,。

3,、選擇低膽固醇的食物,，限制動(dòng)物脂肪,、內(nèi)臟,、魚子、軟體動(dòng)物,、甲殼類食物,。

4、戒煙限酒,。

運(yùn)動(dòng)指導(dǎo) ：

1,、根據(jù)患者年齡和血壓水平選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，合理安排運(yùn)動(dòng)量,，具體項(xiàng)目可選擇步行,、慢跑、游泳,、太極拳等,。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異,，常用的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)為運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率達(dá)到170減去年齡,。

3、注意勞逸結(jié)合,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,、時(shí)間和頻率以不出現(xiàn)不適反應(yīng)為度，避免競(jìng)技性和力量型運(yùn)動(dòng),。

4,、典型的體力活動(dòng)計(jì)劃包括三個(gè)階段：5-10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)；20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),；放松階段逐漸減少用力,，約5分鐘。

用藥指導(dǎo) ：

1,、強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期藥物治療的重要性,，用降壓藥物使血壓將至理想水平后，應(yīng)繼續(xù)服用維持量,，以保持血壓相對(duì)穩(wěn)定,，對(duì)無癥狀者更應(yīng)強(qiáng)調(diào)。

2,、必須遵醫(yī)囑按時(shí)服藥,，如根據(jù)自覺癥狀來增減藥物、忘記服藥或在下次吃藥時(shí)補(bǔ)服上次忘記的藥量,，均可導(dǎo)致血壓波動(dòng),。

3、不能擅自突然停藥，經(jīng)治療血壓得到滿意控制后,，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以逐漸減少劑量,。如果突然停藥，可導(dǎo)致血壓突然升高,。

病情監(jiān)測(cè)指導(dǎo) ：

1,、建議每天早晨和晚上測(cè)量血壓，血壓穩(wěn)定平穩(wěn)者,，可每周1天測(cè)量血壓,，每次就診攜帶記錄，作為醫(yī)生調(diào)整藥量或選擇用藥的依據(jù),。

2,、定期隨訪，以便有效的控制血壓,，并根據(jù)降壓效果和藥物不良反應(yīng)及時(shí)調(diào)整治療方案,。

3、以上健康教育以醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)告知為準(zhǔn),，如有疑問可咨詢腎內(nèi)科醫(yī)生,。 ??

?