眼睛癢,、干澀,、偶爾刺痛，有時(shí)候像進(jìn)了異物卻找不到.....出現(xiàn)這些癥狀,，說明你的眼睛淚液可能告急,，已經(jīng)“渴”壞了,。但很多人都覺得是小問題，自己去藥店買瓶眼藥水隨便對(duì)付就好,，殊不知,，小問題最后變成大問題。

還沒出現(xiàn)以上癥狀的,，千萬別覺得「干眼癥」跟你沒關(guān)系,，在《2021年國民生活方式與干眼相關(guān)性分析報(bào)告》中顯示：亞洲干眼癥發(fā)病率居全球前列，其中中國發(fā)病率約為21%~30%,；簡(jiǎn)單來說,，國內(nèi)干眼癥患者平均每5人就有1~2名患者。

到底是什么原因造成了「干眼」,？
簡(jiǎn)單來說,，瞼板腺堵塞是干眼相關(guān)的重要體征之一。

瞼板腺像個(gè)保護(hù)罩一樣,，它的主要功能之一就是分泌瞼脂,，瞼脂就如同“油”，幫助潤(rùn)滑瞼表,、濕潤(rùn)和防止淚液過度蒸發(fā),。

由于生理性、病理性以及螨蟲感染等等因素,，瞼板腺堵塞,、萎縮，因此“油”無法正常分泌,，從而影響眼睛表面的鎖水保濕,，引發(fā)「干眼」。

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引發(fā)「干眼」的原因還有很多,，有報(bào)告指出,，以下5大因素易導(dǎo)致「干眼」發(fā)生：

電子產(chǎn)品

使用電子產(chǎn)品，如手機(jī),、ipad電腦等,，會(huì)在無形中加快淚液蒸發(fā)，從而導(dǎo)致干眼,。此外,，看屏幕會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)少，也不利于淚膜的補(bǔ)充和更新,?！秶烁裳鄱嘀行拇髷?shù)據(jù)報(bào)告》顯示，經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的人干眼發(fā)病率高達(dá)93%,；

隱形眼鏡

長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡可能會(huì)導(dǎo)致眼表化學(xué)傷,、角膜緣干細(xì)胞功能障礙等,，會(huì)導(dǎo)致黏蛋白缺乏，也會(huì)影響淚膜的完整性,?！秷?bào)告》顯示，佩戴隱形眼鏡干眼癥發(fā)病率高達(dá)90%,；

化眼妝

眼線,、睫毛膏沒有卸干凈,，或者粘貼假睫毛的膠水,、空氣污染等因素，有可能導(dǎo)致瞼板腺的堵塞,，不能形成完整的油膜,，淚液便會(huì)過多蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼,；

年齡較大

中老年人的眼結(jié)膜開始松弛,，導(dǎo)致淚水繞過眼球流出，淚膜無法很好的形成,，絕經(jīng)期女性的激素水平波動(dòng)較大,，易出現(xiàn)淚腺“不活躍”，導(dǎo)致淚液分泌不足,；

眼部手術(shù)

曾做過眼部手術(shù)的患者,，比如角膜屈光手術(shù)、白內(nèi)障手術(shù),、青光眼手術(shù)和角膜移植手術(shù)等,，可能會(huì)造成干眼的出現(xiàn)。

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此外,，熬夜睡眠不足,，或糖尿病、抑郁癥等疾病以及部分藥物也可能導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生,。

「干眼」不是小問題,，30歲以上的中年人和常常通過電子產(chǎn)品上網(wǎng)課、玩游戲的學(xué)生群體,，也是干眼高發(fā)人群,，多數(shù)人因?yàn)椴恢匾晫?dǎo)致越來越嚴(yán)重。

現(xiàn)階段,，眼藥水也無法有效緩解干眼癥狀,，最好的辦法是規(guī)范、系統(tǒng)診治,。

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6步給眼睛“敷”上淚膜：

無論是干眼癥還是普通的眼睛干澀,，都和我們的用眼習(xí)慣密切相關(guān),。下面這些方法，能幫你給眼球短暫“補(bǔ)水”：

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多眨眼

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增加眨眼頻率,，每4~6秒眨眼一次,，平均每分鐘眨眼10次左右；

遠(yuǎn)眺

美國《連線》雜志發(fā)表的報(bào)道《屏幕對(duì)我們的眼睛做了什么》中給出了一個(gè)20-20-20解決方案：觀看屏幕20分鐘,，眼睛移開望到20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方,，堅(jiān)持20秒鐘以上；

熱毛巾敷眼

用40度的熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛10~15分鐘,，可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂,，減少眼睛水分蒸發(fā)，緩解干澀,；

瞼板腺按摩

熱敷之后可以按摩瞼板腺,，左眼用左手，右眼用右手,，往外拉緊外眼角的皮膚,，然后用另一只手的食指從遠(yuǎn)處向瞼緣的方向移動(dòng)，按壓瞼板腺,。每天一次,，或者早晚各一次，眼部有炎癥不宜按摩,；

眼部清潔

化妝人群及時(shí)清潔瞼板腺的開口,，能避免發(fā)生阻塞；

多吃維生素A

干眼癥患者需要增加維生素A和必需脂肪酸的攝入,，可多吃動(dòng)物肝臟,、胡蘿卜、魚,、堅(jiān)果等

上述方法都只能緩解癥狀,，最重要的還是減少使用電子產(chǎn)品、電腦屏幕使用時(shí)間,，避免熬夜,、關(guān)燈玩手機(jī)，少戴隱形眼鏡,，平日不要用手揉搓眼睛,。

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科室介紹

中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院眼科是集醫(yī)療、教學(xué),、科研,、防盲為一體的專業(yè)科室，臨床上具有全面解決該?？频某Ｒ姴〖拔?、急,、重病例特別是伴有全身病的眼病及復(fù)合眼外傷的診治能力。目前已開展干眼癥亞?？?，通過普通干眼癥的系列檢查，包括淚液分泌試紙測(cè)試,、淚膜破裂時(shí)間,、角結(jié)膜熒光染色等，可以快速,、準(zhǔn)確地對(duì)干眼進(jìn)行確診,。并結(jié)合相關(guān)科室的協(xié)助，如風(fēng)濕科,、內(nèi)分泌科等,，對(duì)干燥綜合征,、Stevens Johnson綜合征等全身病引起的干眼給予診斷和治療,。?